睡眠良好是身心健康的主要標(biāo)志，失眠會導(dǎo)致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱，引起記憶力減退、頭痛等不適癥狀，嚴重影響了患者的正常工作、學(xué)習(xí)和生活。下面給大家介紹一個失眠癥的自測題：

     失眠癥小測試：

     1、經(jīng)常難以入睡

     2、早上醒得過早

     3、經(jīng)常在夜間覺醒，醒后不能再很快入睡

     4、早上醒來總是覺得很疲勞

     5、缺乏睡眠會影響你白天的情緒(覺得緊張、煩躁和抑郁)

     6、缺少睡眠會影響白天的工作(注意力不集中、記憶力差、認知能力差)

     如果你的回答中有 2個以上為 “是”，或者對第3個問題的回答為“是”，應(yīng)當(dāng)找醫(yī)生幫助你，查找原因，改善睡眠。