抑郁癥患者常常會(huì)忽略自己的疾病，我們自己會(huì)覺得自已有心理抑郁癥，那么如何自我判斷精神狀態(tài)呢？下面給你提供一份美國(guó)心理學(xué)家貝克博士設(shè)計(jì)了一份抑郁篩查自我評(píng)定量表，有助于你了解你目前的情緒狀況?！?br />
抑郁癥心理測(cè)試題目：
1、a我從不覺得比別人差許多；b我對(duì)自身的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤總感到自卑；c我對(duì)自己的過錯(cuò)總是不能原諒；d我對(duì)一切過錯(cuò)都遣責(zé)自己?！?br /> 2、a我從無大失所望的感覺；b我有時(shí)對(duì)自己感到非常失望；c我對(duì)自己感到厭惡；d我十分痛恨自己?！?br /> 3、a我沒有悲哀的感受；b我有時(shí)感到悲傷；c我總是感到悲傷，而且再也不能自拔；d我感到極度悲傷，甚至不能自制?！?br /> 4、a我對(duì)將來有足夠的信心；b我對(duì)將來信心不足；c我覺得沒什么可指望的；d我覺得將來毫無希望，而且決無好轉(zhuǎn)的可能?！?br /> 5、a我總是沒有失敗的感覺；b我覺得比一般人失敗的次數(shù)多些；c回顧往事，我想起的幾乎都是失敗的情景；d我覺得自己生來就不具備做人的資格。
6、a我象以往一樣對(duì)一切都不抱偏見；b我已不象以往一樣對(duì)一切都很欣賞；c我再不能對(duì)任何事情有真正滿意了；d我對(duì)一切都感到厭倦?！?br /> 7、a我毫無犯罪感；b有時(shí)我感到自己有罪；c大部分時(shí)間里，我有犯罪感；d我總有犯罪感?！?br /> 8、a我從不覺得我應(yīng)該得到懲罰；b我覺得我有可能得到懲罰；c我期待著別人對(duì)我的懲罰；d我覺得正在遭到別人的懲罰。
9、a我從沒有自殺的念頭；b我有自殺的念頭，但還沒實(shí)施；c我愿意自殺；d如果有機(jī)會(huì)，我就自殺。
10、a我沒有發(fā)現(xiàn)最近自己的性生活和以前有什么不同；b我對(duì)性生活已不象以往那么感興趣了；c我現(xiàn)在對(duì)性生活不太感興趣；d我已對(duì)性生活毫無興趣了?！?br /> 11、a我不象以往那么擔(dān)心健康；b我擔(dān)心身體各種不適；c我對(duì)健康感到憂慮；d我對(duì)健康感到極度憂慮，根本不能想別的事?！?br /> 12、a我一直沒有減輕體重的感覺；b我有體重下降的感覺；c我感到體重下降了許多；d我體重下降太多了。
13、a我的胃口象以往一樣好；b我的胃口已不象以往那么好了；c我現(xiàn)在胃口很壞；d我對(duì)一切食物都沒有胃口?！?br /> 14、a哭的次數(shù)和過去差不多；b我比過去愛哭；c我最近總想哭；d我過去會(huì)哭，可現(xiàn)在想哭也哭不出來了?！?br /> 15、a我不象以往那性急了；b我比以前急躁些；c我經(jīng)常容易被激怒；d我現(xiàn)在總是處于急躁情緒中?！?br /> 16、a我對(duì)其他人從未失去興趣；b我已不象以前那樣對(duì)別人感興趣了；c我對(duì)別人已失去了大部分興趣；d我對(duì)一切人都不感興趣?！?br /> 17、a我所決定的事一定辦到；b我已沒有以往那樣雷厲風(fēng)行了；c我現(xiàn)在做決定比以前難多了；d我已無法做出任何決定了。
18、a我從不覺得比以前丑了；b我對(duì)青春和魅力日趨擔(dān)心；c我感到青春不在，日漸衰老；d我覺得很丑陋?！?br /> 19、a我能象以前那樣工作；b我感到現(xiàn)在要開始做一件事情，往往要花費(fèi)比以前大的氣力才行；c我感到做一切事情都很費(fèi)勁；d我已感到什么事也不能干了。
20、a我能象以前一樣躺下就睡；b我睡覺已不如以前香甜了；c我比以前要早1至2個(gè)小時(shí)醒來，而且再難入睡；d我比以前早好幾個(gè)小時(shí)醒來，而且再也睡不著了?！?br /> 21、a我仍象以往一樣不知疲倦；b我比以往容易疲倦；c我干什么事情都容易疲倦；d我總覺得疲倦，不愿做事?！?br />
以上答案中選a得0分，選b得1分，選c得2分，選d得3分，將所得分累加起來。根據(jù)答題得分情況參照下表，你便可判斷目前的精神狀態(tài)?！?br /> 抑郁癥測(cè)試題得分對(duì)照表總分 精神抑郁程度 0-10分精神正?！?1-16分多少有些情緒波動(dòng) 17-20分抑郁癥的邊緣 21-30分輕度抑郁癥 31-40分重度抑郁癥 41分以上極度抑郁癥
1、a我從不覺得比別人差許多；b我對(duì)自身的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤總感到自卑；c我對(duì)自己的過錯(cuò)總是不能原諒；d我對(duì)一切過錯(cuò)都遣責(zé)自己?！?br /> 2、a我從無大失所望的感覺；b我有時(shí)對(duì)自己感到非常失望；c我對(duì)自己感到厭惡；d我十分痛恨自己?！?br /> 3、a我沒有悲哀的感受；b我有時(shí)感到悲傷；c我總是感到悲傷，而且再也不能自拔；d我感到極度悲傷，甚至不能自制?！?br /> 4、a我對(duì)將來有足夠的信心；b我對(duì)將來信心不足；c我覺得沒什么可指望的；d我覺得將來毫無希望，而且決無好轉(zhuǎn)的可能?！?br /> 5、a我總是沒有失敗的感覺；b我覺得比一般人失敗的次數(shù)多些；c回顧往事，我想起的幾乎都是失敗的情景；d我覺得自己生來就不具備做人的資格。
6、a我象以往一樣對(duì)一切都不抱偏見；b我已不象以往一樣對(duì)一切都很欣賞；c我再不能對(duì)任何事情有真正滿意了；d我對(duì)一切都感到厭倦?！?br /> 7、a我毫無犯罪感；b有時(shí)我感到自己有罪；c大部分時(shí)間里，我有犯罪感；d我總有犯罪感?！?br /> 8、a我從不覺得我應(yīng)該得到懲罰；b我覺得我有可能得到懲罰；c我期待著別人對(duì)我的懲罰；d我覺得正在遭到別人的懲罰。
9、a我從沒有自殺的念頭；b我有自殺的念頭，但還沒實(shí)施；c我愿意自殺；d如果有機(jī)會(huì)，我就自殺。
10、a我沒有發(fā)現(xiàn)最近自己的性生活和以前有什么不同；b我對(duì)性生活已不象以往那么感興趣了；c我現(xiàn)在對(duì)性生活不太感興趣；d我已對(duì)性生活毫無興趣了?！?br /> 11、a我不象以往那么擔(dān)心健康；b我擔(dān)心身體各種不適；c我對(duì)健康感到憂慮；d我對(duì)健康感到極度憂慮，根本不能想別的事?！?br /> 12、a我一直沒有減輕體重的感覺；b我有體重下降的感覺；c我感到體重下降了許多；d我體重下降太多了。
13、a我的胃口象以往一樣好；b我的胃口已不象以往那么好了；c我現(xiàn)在胃口很壞；d我對(duì)一切食物都沒有胃口?！?br /> 14、a哭的次數(shù)和過去差不多；b我比過去愛哭；c我最近總想哭；d我過去會(huì)哭，可現(xiàn)在想哭也哭不出來了?！?br /> 15、a我不象以往那性急了；b我比以前急躁些；c我經(jīng)常容易被激怒；d我現(xiàn)在總是處于急躁情緒中?！?br /> 16、a我對(duì)其他人從未失去興趣；b我已不象以前那樣對(duì)別人感興趣了；c我對(duì)別人已失去了大部分興趣；d我對(duì)一切人都不感興趣?！?br /> 17、a我所決定的事一定辦到；b我已沒有以往那樣雷厲風(fēng)行了；c我現(xiàn)在做決定比以前難多了；d我已無法做出任何決定了。
18、a我從不覺得比以前丑了；b我對(duì)青春和魅力日趨擔(dān)心；c我感到青春不在，日漸衰老；d我覺得很丑陋?！?br /> 19、a我能象以前那樣工作；b我感到現(xiàn)在要開始做一件事情，往往要花費(fèi)比以前大的氣力才行；c我感到做一切事情都很費(fèi)勁；d我已感到什么事也不能干了。
20、a我能象以前一樣躺下就睡；b我睡覺已不如以前香甜了；c我比以前要早1至2個(gè)小時(shí)醒來，而且再難入睡；d我比以前早好幾個(gè)小時(shí)醒來，而且再也睡不著了?！?br /> 21、a我仍象以往一樣不知疲倦；b我比以往容易疲倦；c我干什么事情都容易疲倦；d我總覺得疲倦，不愿做事?！?br />
以上答案中選a得0分，選b得1分，選c得2分，選d得3分，將所得分累加起來。根據(jù)答題得分情況參照下表，你便可判斷目前的精神狀態(tài)?！?br /> 抑郁癥測(cè)試題得分對(duì)照表總分 精神抑郁程度 0-10分精神正?！?1-16分多少有些情緒波動(dòng) 17-20分抑郁癥的邊緣 21-30分輕度抑郁癥 31-40分重度抑郁癥 41分以上極度抑郁癥
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