最近，南郵研究生跳樓自殺的新聞讓人唏噓不已，咱不對(duì)事件的本身進(jìn)行討論。只是一個(gè)花樣少年，就這樣結(jié)束自己的一生，感覺特別的難過(guò)。面對(duì)突如其來(lái)的變故，壓力，不公，我們要自如的面對(duì)？有一個(gè)好的心理抗壓能力能使你面對(duì)事情的時(shí)候不驚慌，信心百倍。如何鍛煉心理的抗壓能力,達(dá)成幸福人生，上海心理咨詢專家為大家列舉15種養(yǎng)心大法：

1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長(zhǎng)的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進(jìn)動(dòng)力和方向;

 

2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風(fēng)光，擁抱自然，融入自然;

 

3，可以做喜歡的運(yùn)動(dòng)發(fā)泄一些，推薦跑步，散步和籃球。跑步可以鍛煉身體，鍛煉和提高人的意志和忍耐力;散步可以讓人休閑，放松;籃球可以讓人學(xué)會(huì)配合，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體觀念;

 

4，可以找知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友傾訴，讓溫馨的友情驅(qū)散你內(nèi)心的無(wú)聊，苦悶和孤獨(dú);

 

5，多和家人聊天，或者打電話，加強(qiáng)溝通，增進(jìn)感情，告訴家人，我愛他們;

 

6，尋找知心戀人，讓愛情升華你的情感，點(diǎn)綴你的生活，照亮你的靈魂;

 

7，如果有什么煩惱不方便和朋友，家人說(shuō)的，可以上網(wǎng)于陌生人聊天，傾吐一下，也可以找到新的朋友;

 

8，在網(wǎng)上寫日記，記下生活的點(diǎn)滴;

 

9，可以和三五知己逛街購(gòu)物，說(shuō)不定有意外的便宜貨或者意外的美食在等著你，從中你可以收獲意外的驚喜;

 

10，好好學(xué)習(xí)，找到學(xué)習(xí)的樂趣，不斷進(jìn)步，提高自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，結(jié)合自己的興趣多看有關(guān)書籍，規(guī)劃好自己的專業(yè)和就業(yè)道路，規(guī)劃好自己的人生道路;

 

11，可以和家人適當(dāng)?shù)赜^看自己喜愛的電視劇，同時(shí)又可以和家人聊聊天，增進(jìn)感情;

 

12，可以閱讀自己感興趣的書籍，開拓視野，增長(zhǎng)見聞，豐富知識(shí)，為學(xué)習(xí)和工作打下良好的基礎(chǔ);

 

13，可以練練書法，畫畫，鋼琴或者其它樂器，陶冶情操，增加氣質(zhì);

 

14，提倡綠色上網(wǎng)，看看新聞，適當(dāng)玩玩游戲，但是不是沉迷，這樣可以打發(fā)時(shí)間;

 

15，適當(dāng)?shù)卦诩依镒黾覄?wù)，這樣既可以保持衛(wèi)生，有可以得到家人的贊揚(yáng)，可以得到生活的樂趣。