認知心理學(xué)認為，人們對于某件事情的情緒反應(yīng)來源于自己的主觀看法，而不是事情本身。比如參加某個比賽，雖然成績靠前，但未能獲得真正，那么參賽者就可能會有兩種不同的看法，有的人認為自己已經(jīng)獲得了很好的名次，沒有白來一趟，也會很高興。而還有人認為自己的能力不夠，運氣也差，參加個比賽拿真正這么難，因此沮喪抑郁。

     這兩種認知方法和思維模式?jīng)Q定了一個人對人對事的慣常態(tài)度，如果在生活中一直只看待事物的負面影響，形成一種思維定勢，那么心理矛盾和沖突也就會更多，也更易形成心理障礙。

     對于強迫癥患者而言，他們的認知方法和思維模式就是不合理的、非理性的、片面的。常見的不合理信念主要有三類：真正化要求、過分概括化、糟糕至極。

     真正化要求是指人們對事物抱有必定會發(fā)生或者必定不會發(fā)生的信念，這樣的信念沒有根據(jù)，完全以個人的意愿為主。這種信念常伴有“必須”“一定”這類的字眼。比如，“我一定要得真正”，“我必須獲得成功”等。

     過分概括化指一種以偏概全、以一概十的論斷方法，比如“我未能在比賽中拿真正，所以我是一個一無是處的人”，他們通常以一件事的失敗來論斷自己的完全失敗，把自己判斷為一文不值。

     糟糕至極指過分夸大一件不好的事情，把它的負面影響擴大到自己無法忍受，仿佛是一場災(zāi)難，親人朋友都會因此遠離自己而去。糟糕至極的想法通常是在真正化要求和過分概括化的聯(lián)系當(dāng)中出現(xiàn)的，個體對自己有真正化的要求，然后對失敗過分概括化，再然后引起災(zāi)難性的想法“糟糕至極”，這些不合理信念如同一個惡性循環(huán)，使負面情緒，如挫折感、絕望感、自罪感、自卑感等不斷加深放大，引起強烈的心理沖突。

     不合理信念，對自己要求過高，完美欲引起的心理沖突都可能會引起強迫思維和強迫行為，個體以強迫癥狀來緩解內(nèi)心的矛盾。所以，強迫癥與不合理信念有著很大的關(guān)聯(lián)。