信息強(qiáng)迫癥是在信息社會(huì)中所出現(xiàn)的一類比較流行的心理癥狀，常常表現(xiàn)為總是不由自主地強(qiáng)迫自己去了解各類信息，特別是對(duì)來自手機(jī)、QQ、微博等途徑所獲得的信息表現(xiàn)得尤為敏感，如每隔一段時(shí)間就會(huì)不自覺地查看手機(jī)上是否有未接電話或短信、微博上是否有新的信息更新、QQ上是否有新的留言等，這些都是信息強(qiáng)迫癥在日常生活中比較明顯的表現(xiàn)。

     之所以會(huì)出現(xiàn)這類信息強(qiáng)迫癥，據(jù)專家分析，這可能與信息對(duì)人們的學(xué)習(xí)、工作和生活上利益息息相關(guān)有關(guān)，特別是對(duì)身處高壓下的職場人士而言，這種影響表現(xiàn)得尤為明顯，一條不經(jīng)意的消息可能就蘊(yùn)含著巨大的利益和商機(jī)，誰與不愿錯(cuò)過，除了利益的缺失，人與人之間聯(lián)系的紐帶和方式也越來越依賴于信息了，如偶爾發(fā)個(gè)短信聯(lián)絡(luò)一下感情、發(fā)個(gè)微博相互問候近況等，這些都是比較時(shí)尚和潮流的溝通方式，因此，信息強(qiáng)迫癥的發(fā)生有一定的必然性，關(guān)鍵在于如何做好自我調(diào)節(jié)？　

     學(xué)會(huì)適度的放松，緩解緊張壓抑的情緒是最為簡單有效的方式。心理專家分析，信息強(qiáng)迫癥的發(fā)生與人們?nèi)粘Ｉ钪羞^度緊張、壓抑的情緒有關(guān)，在精神極度緊張的狀態(tài)下，個(gè)體更容易表現(xiàn)出一些不由自控的強(qiáng)迫癥狀，如果適度地學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，放松過度緊張、焦慮、抑郁的情緒將有助于緩解這些癥狀的發(fā)生，尤其是要學(xué)會(huì)經(jīng)常適度轉(zhuǎn)移自己的注意力。