情緒是日常生活中每個人都會遇到的問題，但面對自己的情緒問題時每個人的處理方式是不一樣的，尤其是當(dāng)面對一些負向的情緒時，會表現(xiàn)出很大的個體差異，如何對自己的情緒進行管理呢？

 

     上海心理咨詢認為，事實上情緒是不需要管理，人為地控制和管理情緒只會使問題變得更為復(fù)雜，甚至?xí)袒癁槟承┎涣嫉乃季S方式，所以真正的情緒管理的方式就是做真正的自己，任情緒自由而來，也自由而去，因此，對于家長而言，要允許孩子有宣泄情緒的權(quán)利，也就是說發(fā)脾氣是應(yīng)該被允許和鼓勵的，這也是兒童在需求得不到滿足后的一種情緒宣泄。上海心理咨詢專家認為，從某種意義上來講，如果一個孩子從來不發(fā)脾氣，不見得他真的沒有脾氣，而是他不善于進行合理的情緒宣泄，長期累積的結(jié)果可能引發(fā)更多的心理問題，因此，學(xué)會引導(dǎo)兒童及時進行合理的情緒宣泄是非常有必要的，只是作為家長和成人世界，需要對兒童的這種發(fā)脾氣行為進行科學(xué)的應(yīng)對，否則就強化某些不良行為的發(fā)生。

 

     上海心理咨詢專家以為，對于兒童的發(fā)脾氣，家長采取的科學(xué)應(yīng)對方式應(yīng)該是“不予理睬”，尤其面對非常任性的孩子，且不可與之糾纏，具體可以通過以下三個步驟來完成：

 

     首先，面對孩子的種種胡鬧行為，可以采取不解釋、不勸說、不爭吵的方法，否則就會強化孩子的種種無理行為，不妨先不予理睬，保持一段時間的沉默，做好自己該做的事，待其情緒平靜后再與其溝通。

 

     其次，如若面對你的“不予理睬”，甚至更加胡攪蠻纏，不妨?xí)簳r離開現(xiàn)場，但要保持冷靜平和的處理態(tài)度，保持不批評、不講道理、不打、不罵的態(tài)度。

 

     再次，待情緒平穩(wěn)后，必要告訴他這種無理取鬧的行為是不對的，并且要讓孩子知道，如果以后再這樣，依然會不予理睬，并堅持做到！