強迫癥從本質(zhì)上來講就是強迫與反強迫的兩股力量的沖突，這種對抗性的沖突近乎是一種原始的、本能的、潛意識狀態(tài)下的,這種幾乎不需要任何思考的對抗最終都會將沖突和焦慮的不斷升級,最終將自己陷入萬劫不復(fù)的深淵,而平息這場戰(zhàn)爭真正的方法就是接納,接納自己的癥狀,學(xué)會與強迫為友,就像平靜的湖面掀起了波浪,任何強行試圖使之平靜的方法都是徒勞的,真正有效的方法就是讓其自然恢復(fù)平靜,而且必須停止再往里投石子的行動,也就是我們常說的“順其自然，為所當(dāng)為”這不僅僅是森田療法的思想精髓，也是東方哲學(xué)智慧的精華之一。

 

     除了接納以外，能適時的自我覺察也是強迫癥調(diào)節(jié)中的一種非常有效的方法，它也源于東方的哲學(xué)智慧。自我覺察聽起來似乎是一門非常深奧的學(xué)問，也似乎只有那些遁入空門的得道高僧才能做到，其然不然，只要能讓自己的內(nèi)心平靜下來，普通人也可以做到，孔子當(dāng)年教導(dǎo)我們”吾日三省吾身”，強調(diào)的就是自我覺察的重要性，關(guān)鍵取決于自己是否善于自我覺察，當(dāng)你能覺察到自身的思想與行為時,你會發(fā)現(xiàn)自己的很多強迫觀念和行為是多么滑稽與幼稚,只要具備這種自我覺察能力,就不會被這些強迫思維牽著鼻子走,自己的思維與意識狀態(tài)就可以處于可控的狀態(tài)中,不管強迫癥狀如何發(fā)生,都會泰然處之,因為這時已經(jīng)學(xué)會與強迫共舞了,就下來的問題也都可以迎忍而解了。

 

     臨床實踐經(jīng)驗也表明,東方哲學(xué)的思想精髓對于強迫癥的自我調(diào)節(jié)是非常有幫助的,關(guān)鍵是領(lǐng)取其要領(lǐng),如果僅僅停留在一知半解的層面上去操縱,不僅達(dá)不到預(yù)期的效果,甚至還有可能陷入走火入魔的境地中,所以對于部分強迫癥人而言真正是在專業(yè)咨詢師的指導(dǎo)下進(jìn)行自我調(diào)節(jié),或者適時接受專業(yè)督導(dǎo)。