“詹森效應(yīng)”的由來與一名叫詹森的運動員有關(guān)，說的是這位運動員平時訓(xùn)練有素，實力雄厚但在賽場上卻連連失利，這主要是由于心理壓力過大所致，人們常把這種平時表現(xiàn)良好但難以發(fā)揮出正常水平的現(xiàn)象稱為“詹森效應(yīng)”。

     其實，這種現(xiàn)象不僅存在于運動場上，而且還廣泛存在于考場上，究其原因還在于因心理壓力過大，過度緊張所致，這源于當(dāng)事人強烈的成功欲望，換言之，我們可以理解為有時目標(biāo)性越強，心理壓力越大，反而越難以達成目標(biāo)。

     在一些重大的考試中，“詹森效應(yīng)”表現(xiàn)得最為明顯，如一些考生在平時考試中總是有不俗的表現(xiàn)，而且成績還十分穩(wěn)定，但每逢大考時卻總是難以發(fā)揮出正常的正常，有時還難以達到平均水平，心理專家分析這主要與考生個人的心理素質(zhì)有關(guān)，特別是當(dāng)考生特別看重的考試的結(jié)果時會表現(xiàn)得更為明顯，與其他考試焦慮而言，這類焦慮癥狀主要表現(xiàn)在過度緊張并對行為產(chǎn)生影響，但不至于產(chǎn)生多度的焦慮反應(yīng)，但會對活動效率產(chǎn)生影響，尤其是會影響考生在臨場狀態(tài)下的發(fā)揮，從生理上的形成機制來看，主要是由于壓力過大所致的大腦皮層興奮與抑制過程失衡所致，主要如何進行自我調(diào)節(jié)還需要從日?？荚囍械挠?xùn)練開始。