婚外情已經(jīng)是現(xiàn)代社會中難以避免的一種社會現(xiàn)象，對于婚外戀雙方而言，其實(shí)都是不良婚姻狀態(tài)的受害者，婚外戀可能暫時讓雙方獲得身心的滿足與愉悅，但最終必然都會帶著傷痛而宣告結(jié)束，所以婚外戀心理咨詢也成為了當(dāng)前心理咨詢領(lǐng)域中難以回避的話題。

     婚外戀的發(fā)生，雖然有時帶有一定的偶然性，但從專業(yè)心理咨詢的角度來講，也帶有一定的必然性，若要徹底擺脫婚外戀的困擾，有時真的就像戒毒一樣，需要當(dāng)事人有足夠的毅力和堅定的信念，具體有以下幾點(diǎn)可以用作參考：

     首先，需要有自己明確的立場和態(tài)度。在日常生活中要盡可能減少聯(lián)系和接觸的時間，還要盡量避免單獨(dú)見面，確實(shí)需要見面的話在地點(diǎn)的選擇上盡量避開那些易讓人產(chǎn)生曖昧感覺的場所，或者選擇在公共場合見面，當(dāng)然真正是不要再聯(lián)系或見面；在談話內(nèi)容上也要限于朋友之間的關(guān)心與問候，或者工作、學(xué)習(xí)之類的話題，不宜涉及關(guān)于個人私生活的一類話題，一旦涉及比較敏感的話題，作為當(dāng)事方要及時回避或者轉(zhuǎn)移話題，不宜留給對方以余地。

     其次，擴(kuò)大交友范圍。大多數(shù)婚外情的發(fā)生都是與內(nèi)心的孤獨(dú)與寂寞分不開的，在這種心理背景下如果出現(xiàn)一個于自己談得來有懂得關(guān)心自己的異性出現(xiàn)，難免會出現(xiàn)情感泛濫，所以，為了避免出現(xiàn)這種情況，真正的問題解決辦法是讓自己的生活充實(shí)起來，不妨經(jīng)常與一些閨蜜好友保持聯(lián)系，也可以發(fā)展3-5個異性朋友，用友情來沖淡婚外情。

     再次，用親情的力量來感化自己?；橥馇榈漠a(chǎn)生往往與平淡的家庭生活也不無關(guān)系，對于很多事業(yè)有成的男性來說，家有時就像一個免費(fèi)的旅館，只有權(quán)利而沒有了義務(wù)，這種家庭觀念的淡薄也是很多中年男性發(fā)生婚外戀的重要原因，所以，學(xué)會關(guān)心家人、關(guān)心家庭生活也是防止婚外戀發(fā)生的重要一步，當(dāng)心中對家庭有所牽掛時，婚外戀的沖擊有所大大減少。

     總之，婚戀心理咨詢專家認(rèn)為，任何婚外戀的發(fā)生都與自己的婚姻狀態(tài)有直接的關(guān)系，當(dāng)然也與自身內(nèi)在的某些人格因素有關(guān)，不管是何種形式的婚外戀，最終都會傷痛中宣告結(jié)束，所以要自覺抵制婚外情的各種誘惑，理性的加以處理。