在日常的婚姻生活中，由于雙方在需要、價值觀、興趣愛好及個性特征上存在的差異，難免出現(xiàn)矛盾和沖突，如何處理夫妻之間的矛盾和沖突問題也已經(jīng)成為當前婚姻家庭心理咨詢中的重要話題，其中最常見的表現(xiàn)形式就是“爭吵”，但但如何爭吵卻是一門藝術(shù)，幸福的夫妻能讓爭吵成為彼此舒緩心理壓力和增加感情的有效途徑，而不幸的夫妻則可能將爭吵演變?yōu)榧彝ブ须p方“利益”博弈的戰(zhàn)場，那么，作為夫妻雙方，如何進行富有藝術(shù)性的爭吵呢？在長期的婚戀心理咨詢中，心理咨詢專家為我們提供了如下幾點建議：

     一、 需要把握爭吵的尺度，爭吵中盡量避免指責性的語言。

     事實上，婚姻家庭生活中的任何矛盾和沖突的產(chǎn)生都不是單方面作用的結(jié)果，其中，雙方都有自身存在的問題和責任，所以應(yīng)該各自從自身的角度來尋找問題產(chǎn)生的原因及應(yīng)該承擔的責任，這是任何沖突中都需要進行自我反省的?？稍谠谙喈敹嗟募彝ブ?，一旦發(fā)生矛盾和沖突，其中一方總是習慣性地將所有的責任歸咎于另一方，并一些粗俗的語言去指責對方的不是，似乎全都是對方的錯，而是還表現(xiàn)的理直氣壯，這毫無疑問會加劇矛盾和沖突并可能導(dǎo)致情緒的總爆發(fā)，甚至會使用一些挖苦或諷刺的語言，一旦爭吵涉及到對對方的人身攻擊時，不僅使對方的自尊心受到傷害，而且還會嚴重傷害雙方的感情，所以沖動前一定要以此為底線，絕不進行人身攻擊，也不宜將夫妻矛盾公開化。

     二、在爭吵中善于找到轉(zhuǎn)化氣氛的良機，先息怒，后說理。

     有時因為一些瑣事而出現(xiàn)的爭吵會成為雙方的“總攻”，其中累積了長期以來的負面情緒，也有些就是情緒宣泄的表現(xiàn)，如果其中一方能給予對方這樣的宣泄情緒的機會，并對對方的情緒作出適時的回應(yīng)，當心中的怒火熄滅后，再來進行心平氣和地溝通更能達到溝通的效果。

     所以在爭吵中一方的克制與理解也是很關(guān)鍵的。

     三、要學會解讀某些敏感的信號，并適時作出讓步。

     在爭吵中真正有殺傷力的并不是口頭語言，而是身體語言，如妻子的怒氣之下摔壞了對方的心愛之物時，一方會停止爭吵埋頭收拾自己的心愛之物，但卻一言不發(fā)，并不時向?qū)Ψ酵兑员梢?、輕蔑的眼神時，這往往意味著沖突的升級，如果另一方表現(xiàn)得更為情緒化的，那就是在調(diào)整對方的情緒的底線，一旦爆發(fā)出來，那種“威懾力”將有可能完全擊垮多年的夫妻感情，直接導(dǎo)致婚姻的破裂，所以當覺察到某些敏感信號時，適時地作出妥協(xié)和讓步是比較明智的選擇。

     另外，還需要注意的是有些夫妻在爭吵后就出現(xiàn)兩種比較極端的行為傾向：一是離家出走，二是拒絕同床。這兩種行為都是在行為告訴對方我已經(jīng)無法再去忍受你的這種行為，這樣導(dǎo)致的結(jié)果是雙方的隔閡越來越深，而且往往也會因此而錯失真正的溝通時機，從而有損雙方的感情，所以，在爭吵時需要竭力避免這兩種行為的發(fā)生。

     最后，神光婚姻情感心理咨詢專家再次溫馨提醒您：在日常的婚姻家庭生活中，夫妻之間發(fā)生矛盾和沖突是不可避免的，爭吵只是其中的一種的表現(xiàn)形式，也是夫妻之間的一種溝通方式，但卻需要講究“藝術(shù)”！