心理的音樂(lè)療法是上個(gè)世紀(jì)40年代興起的，起初只用于調(diào)節(jié)緩解人的手術(shù)疼痛、失眠等癥狀，后來(lái)被逐漸運(yùn)用于心理學(xué)的調(diào)節(jié)。在線情感咨詢中也經(jīng)常使用，音樂(lè)心理調(diào)節(jié)可在各方面改善人的心理狀態(tài)，是一種方便于放松、溝通、表達(dá)的心理調(diào)節(jié)方法。

     一、音樂(lè)心理調(diào)節(jié)的方式

     1.來(lái)訪者專注于聽(tīng)的方式。選擇適合聽(tīng)音樂(lè)的環(huán)境，室內(nèi)光線要暗，來(lái)訪者半躺在椅子上，盡量讓自己感覺(jué)舒適，心理咨詢師選擇適合來(lái)訪者情緒的歌曲，如果來(lái)訪者情緒悲傷，那么可以選擇如《絲綢之路》這類舒緩的音樂(lè)，音量不要太大，足夠聽(tīng)清楚就行了，后期則可以選擇激勵(lì)人心的樂(lè)曲。心理咨詢師可以引導(dǎo)鼓勵(lì)來(lái)訪者在音樂(lè)中發(fā)泄自己的情緒，隨著音樂(lè)喊唱或者痛哭。

     2.來(lái)訪者學(xué)習(xí)樂(lè)器演奏的方式?？梢赃x擇拍打樂(lè)器，如手鼓，教來(lái)訪者一些簡(jiǎn)單的鼓點(diǎn)節(jié)拍，來(lái)訪者逐漸熟悉以后，可以加入冥想，如拍打手鼓時(shí)，想象自己身處寬廣的非洲草原，自己的鼓點(diǎn)就是各種動(dòng)物的腳步聲，如大象的腳步聲，每一個(gè)鼓點(diǎn)下去，仿佛就會(huì)地動(dòng)山搖。來(lái)訪者還可以伴隨樂(lè)器的演奏做一些肢體動(dòng)作，讓自己身臨其境。使用樂(lè)器演奏的心理調(diào)節(jié)方法的過(guò)程中，來(lái)訪者會(huì)在不知不覺(jué)中得到發(fā)泄和鼓勵(lì)和安慰。并且，來(lái)訪者在生活中感情受挫時(shí)，即使沒(méi)有心理咨詢師的引導(dǎo)，也完全可以自己練習(xí)樂(lè)器來(lái)發(fā)泄緩解負(fù)面情緒。

     二、音樂(lè)心理調(diào)節(jié)的一般作用

     1.音樂(lè)可以影響人的潛意識(shí)。音樂(lè)是一種全世界通用的情感表達(dá)方式，它可以直達(dá)人的心靈深處，而沒(méi)有平常人與人之間的交流間的防備阻礙。所以來(lái)訪者的潛意識(shí)會(huì)在音樂(lè)調(diào)節(jié)中受到潛移默化的影響。心理調(diào)節(jié)師就可以利用這一點(diǎn)來(lái)讓來(lái)訪者接受某種正確的思想，合理的情緒等。

     2.音樂(lè)心理調(diào)節(jié)可以讓人活動(dòng)起來(lái)。對(duì)于情緒低落、有抑郁傾向或者抑郁癥的來(lái)訪者而言，他們的活動(dòng)量明顯低于一般人，那么在聽(tīng)一些動(dòng)感的音樂(lè)或者在演奏樂(lè)器時(shí)，音樂(lè)的節(jié)奏感會(huì)讓他們情不自禁的跟著活動(dòng)起來(lái)，隨著肢體的興奮，情緒也就會(huì)興奮熱烈起來(lái)。

     3.音樂(lè)可以讓人重新記起過(guò)去的回憶。我們都會(huì)有這樣的感受，如果過(guò)去的某段時(shí)間經(jīng)常聽(tīng)某首歌曲，而現(xiàn)在無(wú)意中再聽(tīng)到這首歌曲時(shí)，關(guān)于那個(gè)時(shí)期的所有情感、事件都會(huì)自然的回到記憶中，音樂(lè)具有類似于精神分析學(xué)派的幫助來(lái)訪者的情感回到過(guò)去的作用。所以咨詢師也可以利用音樂(lè)打開(kāi)來(lái)訪者潛藏的情緒、記憶等。

     音樂(lè)的心理調(diào)節(jié)方法不僅于在線情感咨詢中運(yùn)用較多，它在兒童心理咨詢、婚戀心理咨詢、職業(yè)心理咨詢、老年人心理咨詢、心理健康咨詢、家庭心理咨詢等多種心理調(diào)節(jié)過(guò)程中均有著顯著的調(diào)節(jié)效果。另外，在生活中多聽(tīng)對(duì)心理調(diào)節(jié)、心理減壓方面有幫助的音樂(lè)，也是一種既簡(jiǎn)單又有效的心理保健。