問：時常會因為某些事情而焦慮不安，哪怕是一點點的小事，很典型的弱不禁風，一點挫折也經(jīng)受不起，如果遇到了不開心的事就會嚴重影響第二天的工作效率，滿腦子在想著那些事，無時無刻不在糾結(jié)，一邊在忙事情一遍還要思考該如何解決，然后一回去就要先把這個問題處理了，一定要到全部處理完了之后才能放下心來。然后一個問題完了，后一個問題又會起來，就這么反反復(fù)復(fù)的，讓人不得安寧。我就是覺得自己非常焦慮。


答：這位朋友長時間的的焦慮，其實已經(jīng)泛化到了強迫癥狀里面的強迫思維了，過分地喜歡胡思亂想、過分地完美、抗壓能力弱是您焦慮的直接原因。
給您的建議是：不要試圖去將那些問題想清楚、想明白、想透徹，因為那是個無底洞，想明白了真正個問題，第二個問題會接踵而至，想通了第二個，緊接著就會來第三個問題，真正天想明白了也許第二天還會糾結(jié)。這些問題就像您所說的，反反復(fù)復(fù)、無窮無盡。
難得糊涂，是您的目標，拿得起放得下是您的目標；盡量去放松自己，多出去走走，去旅游、去結(jié)交朋友，去參加各種聚會、各種活動，把自己豐富起來，這樣您的焦慮就會完全消失。