作為學生而言，要想學習成績好，必須得有一個好的學習心態(tài)，特別是處于青春期的中學生，在這個時期的孩子我們就要讓孩子有一個健康的心理素質，只有這樣才能讓孩子更好的學習、生活，乃至于影響孩子整個人生。

 

健康的心理素質是一個人順利成長的必要條件，是做一個合格學生的基本要求。只有心理素質正常的人，才能客觀地、正確地認識自身極其周圍的的客觀環(huán)境所發(fā)生的一切事物，以正確的心態(tài)去對待和處理，使之在生活環(huán)境中不段增長才干，積累知識，豐富自己的實踐經驗。中學生如何調適自己的心理健康呢?

 

首先，正確的認識自己，不要過于的要強和偽裝自己。對自己要有正確的認識，人貴有自知之明，對自己的長處、短處，優(yōu)點、缺點都應有符合實際的評價。評價過低，就會缺乏信心，工作缺乏勇氣和膽量，情緒消極低沉，自己的聰明才智得不到發(fā)揮。當然，自我評價過高也不利身心健康。心高氣盛，總想做一番大事業(yè)，由于對自己估計不足，失敗在所難免，幾經挫折會使自己陷于痛苦之中;驕傲自滿，目中無人，使自己遠離群眾，處于孤獨無援的處境，會加重心理負擔。

 

其次，在社交方面，我們要真誠的對待別人。正確的人際交往方法，能或多許多學習、生活的正能量，因為一個人生活在群體之中，工作需要別人支持，困難需要別人幫助，失望需要別人理解，喜悅心情也要有人共同分享才能體驗到快樂，憂愁和苦悶也需在朋友間進行傾訴才感到舒暢，所以，要想身心健康必須善交朋友。

 

再者，我們要學會適應自己生活、學習的環(huán)境。適者生存是生物進化論的普遍規(guī)律，從這個意義上講，能適應環(huán)境不段變化者為心理健康。新同學到新的環(huán)境(學校)，沒進入的時候很陌生，特別是生活秩序有了很大的變化，需要建立新的人際關系，這些變化要從心理上接受，行動上適應。我們同學的環(huán)境變化有時較多，更需要鍛煉自己的適應能力，有人能在熟悉的、書的環(huán)境中工作和學習，而一旦變化束手無策，易產生緊張、焦慮情緒，影響健康和工作。

 

上海心理咨詢專家分析指出，在學習中取得成績，才能品嘗到生活的樂趣，假如見異思遷，朝三暮四，不但做不好工學習，而且增加心理負擔，影響心理健康。學習中受到表揚，做出貢獻就可以得到獎勵，但在榮譽面前沾沾自喜，驕傲自滿。謙受益，滿招損是心理健康者的格言，把榮譽當作動力，可以輕裝前進，把榮譽當作包袱形成壓力和負擔則有損健康。