由于我國國情的影響，當代學生一直都背負著應試教育的重壓，雖然國家一直都大力倡導以素質教育為主，但是，學生們還是逃脫不了學業(yè)和各種考試的壓力。我國大部分家長和老師都是以成績來辨別學生的“好”與“差”的，這就讓許多學生在面對考試時感到異常的害怕與緊張，他們擔心自己考試成績不好，會讓家長和老師失望，他們都想得到老師和父母的肯定，所以面對考試，他們會感到恐懼和焦慮。所以面對這些問題，孩子自己根本無法來調節(jié)自己的焦慮情緒，作為家長就應該讓孩子坦然面對考試，所以當孩子在考試前緊張焦慮時，一定要帶孩子去做好考前心理咨詢，讓孩子在考試時發(fā)揮正常水平，讓孩子找回考試的自信。

 

在考試前，很多學生會緊張和恐慌，具體表現(xiàn)有考前幾天失眠焦慮、考前身體不適、考前大腦處于空白狀態(tài)、考試前有拒考情緒。這些癥狀嚴重影響著孩子考試時的正常發(fā)揮，導致孩子考試失敗。 在考試中，重度考試焦慮易分散學生的注意力、干擾學生的記憶過程。在通常情況下，學生在考試時的注意對象是試卷上的試題。而重度考試焦慮者則常常是沒把注意力集中在試題上，而將其分散到了各種各樣的擔憂或多余的動作上，這勢必影響考試的順利進行。 

 

   心理咨詢專家在長期進行考前心理咨詢中總結分析指出，重度考試焦慮常常使學生的意識范圍變得狹窄，認知評價能力無法正常發(fā)揮，對自我的評價極低，常以自卑的形式出現(xiàn)；而且會使學生反復的在想象考試時或者考試后失敗額度場景，其實他們是想控制自己的一些胡思亂想，好好備戰(zhàn)考試，但是一直無法控制住自己的焦慮情緒，這樣就會讓孩子感覺到特別的疲憊、特別累；在這些焦慮情緒的影響下，學生的情緒難以平靜，焦躁不安，精神委靡不振，同時又使學生的自制力減弱，遇事欠考慮，好沖動，而且學習變得缺乏主動性。

 

所以，在面對考試即將到來的時候，我們要正確的認識到考試結果，不要刻意的在意成績的好壞，同時，老師要引導學生正確對待考試的重要性，要想辦法讓學生明白，各種考試不過是展示和檢驗學生學習書本知識的一種手段而己，它們并不能決定一個人的命運，只要學生盡力了就沒什么遺憾了。家長方面，當孩子考前焦慮比較嚴重的情況下，我們要及時的找到真正的心理咨詢專家幫助孩子做好考前心理咨詢，讓孩子擺脫考前焦慮情緒，擁有一個自信的心態(tài)去面對各種考試。