隨著社會(huì)朝著信息化社會(huì)的發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)也逐漸席卷全球，并且都在改變著人類傳統(tǒng)的生產(chǎn)方式、工作方式、生活方式和思維方式。互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的到來(lái)，即帶給了人們?cè)S多的便利以及一些積極的影響，也帶給了大家無(wú)盡的煩惱，其中較為突出的就是青少年網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象。近些年來(lái)，我們看到過(guò)無(wú)數(shù)網(wǎng)癮青少年的事件發(fā)生，而且網(wǎng)癮一直朝著低齡化趨勢(shì)發(fā)展著，這些都是每個(gè)孩子家長(zhǎng)、老師乃至整個(gè)社會(huì)所擔(dān)心的，專業(yè)心理醫(yī)生指出，如果孩子網(wǎng)癮現(xiàn)象不加以制止和重視的話，后果將不堪設(shè)想。

 

網(wǎng)癮大家都應(yīng)該不會(huì)陌生的吧，我們?cè)谏蠈W(xué)的過(guò)程中可以看到很多這樣的例子，某某學(xué)生夜間翻墻去網(wǎng)吧上網(wǎng)，某某大學(xué)生在網(wǎng)吧連續(xù)待一個(gè)月不出死亡等等，這樣的報(bào)道是層出不窮啊，這也讓大家見(jiàn)識(shí)到了網(wǎng)癮對(duì)這個(gè)社會(huì)的危害和對(duì)青少年的危害。青少年由于長(zhǎng)時(shí)間地和習(xí)慣性地沉浸在網(wǎng)絡(luò)時(shí)空當(dāng)中，對(duì)互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴，以至于達(dá)到了癡迷的程度而難以自我解脫的行為狀態(tài)和心理狀態(tài)。由于花費(fèi)過(guò)多時(shí)間上網(wǎng)，以至于損害了現(xiàn)實(shí)的身心健康、人際關(guān)系和學(xué)業(yè)、事業(yè)。許多父母都采用過(guò)激的行動(dòng)來(lái)控制孩子上網(wǎng)，試圖戒除孩子網(wǎng)癮，但是，在孩子的感受而言，父母的不正確干預(yù)和強(qiáng)行抑制，比死都難受。那么我們?cè)撊绾胃玫慕涑⒆泳W(wǎng)癮呢？專業(yè)心理醫(yī)生教給家長(zhǎng)幾點(diǎn)妙招：

 

真正，我們要進(jìn)行自我生理調(diào)節(jié)和自我精神克制，在上網(wǎng)的時(shí)候要自我約束，盡量不要去碰之前玩過(guò)的游戲和其他沉迷的東西，控制好自己的上網(wǎng)時(shí)間。自我調(diào)節(jié)好心態(tài)，在生活上也盡量多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動(dòng)物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物。第二，多參加一些有益的體育活動(dòng)，因?yàn)閰⒓芋w育活動(dòng)能占據(jù)自己的一些閑暇時(shí)間，再者還可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，而且運(yùn)動(dòng)能釋放自己身體里的壓抑和能量，這樣就更有利于戒除網(wǎng)癮了。第三，經(jīng)常聽(tīng)一些優(yōu)美，舒緩心情的音樂(lè)，有利于戒除網(wǎng)癮。

 

這些都是專業(yè)心理醫(yī)生給家長(zhǎng)戒除網(wǎng)癮的辦法，如果孩子出現(xiàn)網(wǎng)癮現(xiàn)象，我們就可以按照專業(yè)心理醫(yī)生的方法盡量的去調(diào)節(jié)自己，如果還是得不到緩解和控制，我們就應(yīng)該去尋找青少年心理咨詢專家的幫助，讓孩子徹底擺脫網(wǎng)癮的困擾，給孩子一個(gè)健康的成長(zhǎng)心態(tài)。