我們都曾經(jīng)是學生，都曾經(jīng)經(jīng)歷過考試，回想起學生時代的經(jīng)歷，印象最深刻的就是不斷地生活在緊張的氛圍中，定期地要考試，從小測驗到大考試，一次次地循環(huán)，一關(guān)關(guān)地闖蕩。好不容易等到翹首以盼的周末或是節(jié)假日，想要好好地放松一下，不巧的是，每到這樣的時刻都會即將面臨一場考試，每次的休息日都成了復習日。很多學生為了得一個好成績，為了得到老師同學的認同，為了讓父母滿意，不停地努力，他的生活除了學習還是學習，做完學校作業(yè)還要做課外作業(yè)，看完了教科書還要看課外書，這樣無形中就會給自己造成很大的壓力和負擔，承受得了則以，承受不了的話就會被壓垮，引發(fā)焦慮等問題。一旦出現(xiàn)了問題，就會整天處于一種緊張的狀態(tài)中，會擔心很多問題。這樣的學生往往是一種不自信的人格特質(zhì)，內(nèi)心非常要強，自尊心很強，但是抗壓能力相對較弱，遇到挫折容易陷入困境，人比較敏感，想得很多，又非常在意老師同學家長對自己的評價。一個非常真正的孩子，可能因為某種原因被壓力壓垮后，可能會對考試產(chǎn)生恐懼，對學校產(chǎn)生排斥，可能會一下從一種狀態(tài)轉(zhuǎn)變成另一種狀態(tài)，從一個極端到另一個極端。過大的壓力會使學生的心態(tài)失去平衡，在他們心里，只準成功不準失敗，如果失敗了，就會對自己失去信心，并產(chǎn)生自責心理，往后只要遇到考試就會焦慮不堪，惶恐不安。

     那如果由于壓力過大，孩子患上了考試焦慮癥后該怎么辦呢？這個問題最關(guān)鍵的是要讓學生調(diào)整好自己的心態(tài)，學習也是要講求方法的，不能一味地死讀書，讀書也是要勞逸結(jié)合的，要有適當?shù)淖晕艺{(diào)適方法幫助自己放松心情，要會學也要會玩，在心情放松的狀態(tài)下學習效率才是真正的，如果整天讓自己處于緊張的生活中只會適得其反。培養(yǎng)一個兩個自己的興趣愛好，課余時間多參加一些運動，與同學和睦相處，心情好了一切才能更好。