真正、增強心理素質，即個性和自我心理調適能力的鍛煉。強迫癥更好發(fā)于那些心理素質較差的個體。表現為意志不強，意識理智對自己的思維活動缺乏有效的控制，也表現為自己心理調適能力薄弱，不容易避免強迫性思維所帶來的心理矛盾，無力擺脫強迫性思維及其所引發(fā)的惡性循環(huán)。強迫癥心理醫(yī)生強調：要磨煉自己的個性，增強自己的心理承受和心理調適能力，以期從根本上克服強迫癥。  

 

第二、轉移注意力，實際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中于工作、學習和業(yè)余興趣上尤其是當自己強迫性思維出現時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉移自己對強迫性思維的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。 

 

第三、強迫癥心理醫(yī)生提倡順其自然，對自己的強迫癥的表現癥狀適當淡化，順其自然，不必介意?；蚝鲆?、淡化它的存在，不要因為強迫性思維的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把強迫性思維的存在看成是多么嚴重的問題。不要怕它，淡化它就很自然地阻斷它造成的惡性循環(huán)。 

 

第四、心理支持，強迫性思維的出現或加重多發(fā)生于精神緊張或有心理壓力，心理矛盾的狀態(tài)。強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾，導致惡性循環(huán)，易出現焦慮情緒或心理上的痛苦。強迫癥心理醫(yī)生總結道：所以在人感受到心理壓力加重的時候應特別注意心理衛(wèi)生，家庭和社會，親人和老師、同事也應予以安慰，心理支持，幫助他們作好心理調適，減輕強迫性癥狀的出現。

 

講到強迫癥的調節(jié)方法，不得不提到上海神光心理咨詢中心的強迫癥調節(jié)基地，專業(yè)心理咨詢強迫癥問題，大家可以到中心主站odinpower.cn上多了解一下。一直有患者問“哪里有好的心理醫(yī)生”，其實這個問題最關鍵的是實力和經驗，需要求助者通過多方位的了解后方能體會。