臨床實(shí)踐表明，強(qiáng)迫癥狀在愈后會(huì)出現(xiàn)反復(fù)無常的情況，其實(shí)這是正常的反應(yīng)，作為心理疾病，它的形成過程是漫長的，某些習(xí)慣化的應(yīng)對(duì)方式與行為模式也難以在短時(shí)間內(nèi)得到根本性解決。因此，對(duì)于強(qiáng)迫癥人來說都需要做好與強(qiáng)迫癥打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，即使在愈后也需要做好適度的自我調(diào)節(jié)來加以鞏固，其中有以下幾個(gè)方面的內(nèi)容是需要特別注意的：

 

     一、堅(jiān)定對(duì)調(diào)節(jié)的信心  

 

     強(qiáng)迫癥狀在愈后能不再發(fā)作那是皆大歡喜的事，但多數(shù)人都不會(huì)這么幸運(yùn)，都會(huì)經(jīng)歷不同程度的癥狀反復(fù)的情況，這就需要當(dāng)事人堅(jiān)定對(duì)調(diào)節(jié)的信心，畢竟心理疾病有別于生理疾病，它都需要有一個(gè)自我調(diào)節(jié)的過程，特別是那種被固化的觀念、行為模式等若沒有足夠的意志品質(zhì)是難以從根本上得到扭轉(zhuǎn)的，只有堅(jiān)定對(duì)調(diào)節(jié)的信心，才能克服來自身體與心理上的惰性，最終走出強(qiáng)迫的囚籠，需要特別提醒的是在強(qiáng)迫癥狀反彈時(shí)切勿給自己亂貼標(biāo)簽，必須堅(jiān)定這樣一種信念，這是正常反應(yīng)，并非病態(tài)反應(yīng)。

 

     二、減少對(duì)自我的關(guān)注

 

     強(qiáng)迫癥人真正的特點(diǎn)就是自我關(guān)注，不管是在調(diào)節(jié)前還是在調(diào)節(jié)中，強(qiáng)迫癥人都非常關(guān)注自己的一言一行，這與其內(nèi)在的人格特質(zhì)是不無關(guān)系的，所以不時(shí)地審視自己已經(jīng)成為強(qiáng)迫癥人日常生活中非常重要的一部分。更重要的是當(dāng)事人會(huì)由此給自己一些消極的自我暗示，如“我在強(qiáng)迫，我有問題”，這種習(xí)慣化的歸因就會(huì)不斷強(qiáng)化某些強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為，這也是造成強(qiáng)迫癥調(diào)節(jié)難以奏效的非常重要的原因，所以幫助當(dāng)事人減少對(duì)自我的關(guān)注也是非常重要的。

 

     三、合適的調(diào)節(jié)方法

 

     俗話說“磨刀不誤砍柴工”，只有找到最適合當(dāng)事人身心特點(diǎn)的調(diào)節(jié)方法才能起到事半功倍的效果。目前關(guān)于強(qiáng)迫癥的調(diào)節(jié)和調(diào)節(jié)方法有很多，到底哪一種才是適合自己呢？其實(shí)這也是非常有講究的，如果盲目濫用不僅起不到預(yù)期的效果，還有可能影響到對(duì)自我調(diào)節(jié)的信心。所以，方法的選擇也是不容忽視的，一般都是要求在資深咨詢師的指導(dǎo)下循序漸進(jìn)地展開的。

 

     除此以外，創(chuàng)造有效的社會(huì)支持系統(tǒng)也是非常有必要的，特別是來自家庭成員的關(guān)懷與鼓勵(lì)是強(qiáng)迫癥人自我調(diào)節(jié)之路上的一股重要力量。因此，需要強(qiáng)迫癥的自我調(diào)節(jié)，絕不是強(qiáng)迫癥朋友個(gè)人的事，也是咨詢師與家屬共同的任務(wù)。