中年危機是在婚姻中不可回避的問題，也是難以逾越的一道坎，不僅廣泛存在于中年男性中，也同樣存在于中年女性中，所不同的是中年男性會出現(xiàn)實質(zhì)性的出軌行為，但中年女性的出軌行為對停留在精神出軌的層面，究其原因就在于中年人的出軌行為中女性所要付出的成本遠(yuǎn)比男性要高得多，不管因何原因或者以何種形式導(dǎo)致的出軌行為，最終的出軌行為都是難以擺脫中年危機的困擾的，而且這也不是明智地解決中年危機的有效辦法。

     對于陷入中年危機的雙方而言，長期從事婚戀情感咨詢的心理咨詢專家鄭重提醒：不管是身體還是精神上的出軌，都只是中年危機的表現(xiàn)形式，但絕非解決中年危機的正確方式，而且那種經(jīng)常把中年危機掛在嘴邊并尋求婚外戀的中年男性從其本質(zhì)上來講就是在為自己的出軌行為尋找借口，以此來減輕道德上的焦慮。

     婚姻心理咨詢師師認(rèn)為，婚姻本來是靠男女雙方來共同維系的，所以要預(yù)防中年婚姻危機的發(fā)生或者說將婚姻危機的危險系數(shù)降到最低程度，都需要男女雙方的共同努力。一般來說，隨著男性在事業(yè)上發(fā)展和女性某些優(yōu)勢的喪失，在中年人的婚姻家庭中男方往往處于優(yōu)勢地位，所以，在家庭生活中男方的心理也會發(fā)生相應(yīng)的變化，這些心理上的變化可能已經(jīng)很長時間內(nèi)被女性所忽略，如果女性能察覺男性的這種心理上的變化，并在互動模式上作出相應(yīng)調(diào)整。

     心理專家也表示，化解中年婚姻危機最根本的辦法還是要增強婚姻的情趣，但不能把情趣簡單地理解為換上一些性感內(nèi)衣等低級趣味等形式，更多的還是需要營造溫馨和諧的家庭氛圍，加強家庭成員之間的溝通和交流，增加共同相處、活動的時間；妻子應(yīng)鼓勵丈夫廣交朋友，給他更多的自由和活動空間，還需要增加自身的內(nèi)在美，增加自己在性格、氣質(zhì)上的吸引力，這樣有助于維系中年婚姻的和諧與穩(wěn)定。