情感是這個(gè)世界上最微妙的事物東西，在情感的道路上分分合合也是再正常不過(guò)的事情了，當(dāng)年與你如膠似漆的情侶如今也可能變成最熟悉的陌生人，所以當(dāng)昔日的戀人要離你而去的時(shí)候你是堅(jiān)守到底還是放愛(ài)一條生路就成了擺在很多人面前的一道兩難選擇，以下幾個(gè)簡(jiǎn)單的辦法可以幫助你斬?cái)嗲榻z，解除痛苦：

     一、 讓關(guān)于對(duì)方的一切在自己的視線和記憶中消失

     在失戀后有些人可能會(huì)對(duì)舊情還抱有一線希望，并期待有自己的行動(dòng)讓對(duì)方回心轉(zhuǎn)意，其實(shí)這是最不明智的做法，相反只會(huì)增加對(duì)方對(duì)你的反感；也有些戀人覺(jué)得自己的做法可能對(duì)對(duì)方造成傷害并給予對(duì)方一些心理上的安慰，其實(shí)也已經(jīng)沒(méi)有必要，這樣只會(huì)徒增對(duì)方的傷感，最有效地做法是就是主動(dòng)斷絕與對(duì)方的一切通訊往來(lái)，讓對(duì)方在自己的世界里消失。

     除此以外，還要主動(dòng)清理與對(duì)方的一切物品，遠(yuǎn)離曾經(jīng)與對(duì)方共同相處的環(huán)境，在現(xiàn)實(shí)生活中我們可以經(jīng)?？吹揭粋€(gè)剛剛遭受情感創(chuàng)傷的人會(huì)離開(kāi)某個(gè)讓自己傷心的地方，讓時(shí)間去沖淡很多彼此的回憶，這也不適為調(diào)節(jié)失戀的好方法。

     二、 自我辯論

     有位哲人曾經(jīng)這樣安慰一個(gè)剛剛失戀的女孩，

     甲：你愛(ài)他嗎？

     乙：愛(ài)

     甲：他愛(ài)你嗎？

     乙：過(guò)去愛(ài)，現(xiàn)在不愛(ài)

     甲：你現(xiàn)在失去的什么？

     乙：一個(gè)過(guò)去愛(ài)，現(xiàn)在不愛(ài)我的男人

     甲：他現(xiàn)在失去的什么？

     乙：一個(gè)一直都在深愛(ài)著他的女人！

     甲：那比較一下，你們倆誰(shuí)失去的更多？

     乙：當(dāng)然是他了！

     甲：那你還難過(guò)什么呢？

     女孩恍然大悟，原來(lái)自己的傷心和難過(guò)都是不值得的，其實(shí)，不管男方還是女方我們都可以依次類推，在失戀時(shí)傷心、流淚、痛苦的都是被動(dòng)失戀的一方，但真正失去的卻是主動(dòng)失戀的一方，所以，在面對(duì)失戀時(shí)，不妨也這樣進(jìn)行一次自我辯論，你會(huì)發(fā)現(xiàn)真正失去的不是自己而是對(duì)方，這樣有助于調(diào)節(jié)個(gè)人的情緒。

     三、 學(xué)會(huì)用適合自己的方式來(lái)表達(dá)負(fù)面情緒

     上文中雖然提到了可以通過(guò)自我辯論的方式來(lái)調(diào)節(jié)個(gè)人情緒，但并不代表失戀不會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，所以，面對(duì)這些負(fù)面情緒也需要用適合自己的方式把這些情緒表達(dá)出來(lái)，這并沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)鍵要因時(shí)因地因人而異。

     資深情感心理咨詢師認(rèn)為，上述這些方法都是比較消極的應(yīng)對(duì)失戀的方法，真正積極的應(yīng)對(duì)方法是坦然接受現(xiàn)實(shí)，做強(qiáng)大的自己！世界上從來(lái)就沒(méi)有哪個(gè)人是不可替代的，相信還有下一站的幸福，當(dāng)前最要緊的就是做好自己！