因為現(xiàn)在的心理咨詢服務都是按小時計費的,但在此前提下,很多的來訪者反而不能好好利用它,或者從咨詢過程中得到真正的幫助。對此,心理咨詢師給您幾個建議:
一、提前到心理咨詢室
雖然每個來訪者都有自己的愉悅時間,只有在預約時間內,才會進入真正的心理咨詢,。但來訪者提前到咨詢中心,一則可以適應環(huán)境,讓自己心情平復,這個可以節(jié)省下更多時間給咨詢。二則,提前到達可以,哪怕與你的咨詢師閑聊幾句,可以省下與咨詢師相互了解的時間。
二、寫日記記錄咨詢過程
養(yǎng)成每一次咨詢過后都寫一篇日記的習慣,寫日記可以幫助我們回憶和思考,也能讓你看到自己逐漸成長起來。它會成為你的重要的人生記錄,對你以后的心理困境都會有幫助。
三、把心理咨詢運用到生活中
心理咨詢師的建議,你在心理咨詢中的感悟,不僅要把他們記錄到日記中,還要把他們運用于自己的生活,只有切實的生活才能改變你,也只有運用于生活,你才知道這些建議適不適合你,或者你的感悟能否有奇效。
四、問出你的疑惑
在咨詢中,不要一直帶著你的疑惑,你的疑惑不解開,咨詢師下面的話對你都沒有實效。那么,任何疑惑都說出來吧。
一、提前到心理咨詢室
雖然每個來訪者都有自己的愉悅時間,只有在預約時間內,才會進入真正的心理咨詢,。但來訪者提前到咨詢中心,一則可以適應環(huán)境,讓自己心情平復,這個可以節(jié)省下更多時間給咨詢。二則,提前到達可以,哪怕與你的咨詢師閑聊幾句,可以省下與咨詢師相互了解的時間。
二、寫日記記錄咨詢過程
養(yǎng)成每一次咨詢過后都寫一篇日記的習慣,寫日記可以幫助我們回憶和思考,也能讓你看到自己逐漸成長起來。它會成為你的重要的人生記錄,對你以后的心理困境都會有幫助。
三、把心理咨詢運用到生活中
心理咨詢師的建議,你在心理咨詢中的感悟,不僅要把他們記錄到日記中,還要把他們運用于自己的生活,只有切實的生活才能改變你,也只有運用于生活,你才知道這些建議適不適合你,或者你的感悟能否有奇效。
四、問出你的疑惑
在咨詢中,不要一直帶著你的疑惑,你的疑惑不解開,咨詢師下面的話對你都沒有實效。那么,任何疑惑都說出來吧。