在我們每個人的成長經(jīng)歷中都會或多或少地經(jīng)歷一些創(chuàng)傷性事件或者未被滿足的心理需求，特別是在童年階段，這個時期的個體比較脆弱，也無法完全表達個人的正常與合理的需求，所以這一時期的需求往往會被忽視，而正是這些被忽視的需求今后可能就會發(fā)展為心理上的陰影，這是心理陰影的主要來源，還有一部分源于一些創(chuàng)傷性的生活事件，不管屬于何種形式的心理陰影，很多時候都會被我們壓抑在潛意識中，在日常中漸漸地被淡忘，但一旦出現(xiàn)相關的刺激情境，它們馬上會被激活，并且對我們的心理與行為產(chǎn)生非常重要的導向作用，當然在絕大多數(shù)時候單純靠自己是無法覺知到的，只有在專業(yè)人士的指導下你才能看到它們的原型。從其本質(zhì)上來講，它就是那些我們內(nèi)心極欲隱藏或否定的負面特質(zhì)，如“我沒用”“我不值得被愛”“我不討人喜歡”等，這些被壓抑在潛意識的負面的自我評價我們稱之為“心理陰影”，它也是為什么我們莫名其妙感到痛苦的根源，并會深刻地影響我們與外界的關系。

     當我們被這些“心理陰影”所籠罩時，通常情況下不是去否認就是躲避，最終的結(jié)果是遺忘了真實的自己，愚弄了他人也愚弄了自己。我們總是更愿意相信那個經(jīng)過重重掩飾和壓抑，在人前展示出來的就是真實的自己。盡管我們在職場、愛情、友情、親情等挫敗傷害過程中，那心理陰影會隱隱躁動，但我們還是寧愿更加辛苦的壓制，不斷的催眠自己，“沒有那么糟”、“都會好起來的”、“我可以做的更好”。我們堵上耳朵，蒙上眼睛，不愿去面對和接受的無非是“我沒有那么好”、“我犯下了嚴重的錯誤”、“我不受歡迎”、“我對別人來說疑問不值” ……。

     其實如果我們能夠勇敢的睜開眼睛，豎起耳朵，那些不可接受的東西也許并非那么可怕，它就像人們口口相傳的鬼怪傳說，越是害怕和猜測，他就越會變得窮兇極惡，面目猙獰，但真實的鬼怪無非是一個幻影罷了。

     心理陰影掌握著我們的人格本質(zhì)，以及成長的鎖鑰，勇于直視心理陰影，接受心理缺陷，接受自己的不完滿的人才能獲得自由，獲得真正的強大和自信。知道自己真實的一面，正確評價自己是一個怎樣的人，我們才能真正選擇自己想要的東西，先要走的人生。如果我們總是靠假扮另一個人，永遠偽裝自己，那么活在陰影下的另一面便會隨時冒出來，隨時帶著危害的攻擊性。所以你不能永遠忽視，你必須學會擁抱自己陰影，讓它柔順的與自己融為一體，使自己成為一個永遠活在光明下的真實而全新的自己，這是成長的禮物。