人類每天都要進行睡眠來讓自己得到一定的休息，但你對睡眠的知識了解多少呢？為此，美國睡眠基金會曾針對全國市民進行一次“睡商”的測驗，題目為判斷題，大家不妨也來測試一下自己的“睡商”：

        1.我們睡著以后，大腦也會處于休息狀態(tài)。
        錯。即使我們進入睡眠，大腦的一部分還是在活躍，比如我們做夢。

        2.如果我們夜間得不到充分休息，睡眠時間少于2小時，我們第二天的工作就會受到影響。
        對。對于成人而言，我們每天的睡眠所需量為8小時左右，這樣的才能保持真正的精神狀態(tài)。一般認為，在沒有干擾的情況下睡到自然醒的睡眠時間就是我們自己所需的睡眠量。

        3.在無聊的時候會引起人的睡意。
        錯。其實人的睡意一直都存在，只是無聊的時候會變得明顯。

       4.閉目養(yǎng)神不會緩解人體對睡眠的需要。
       對。如果一直不能保證充足的睡眠，身體遲早有一天要付出代價。

        5.如果打鼾不吵醒別人，那就不是什么大問題。
        錯。一般情況下，睡覺打鼾說明你有潛在的健康威脅，它還會增加心臟病和窒息的發(fā)生率。

        6.每個人每晚都會做夢。
        對。雖然有的人會說自己沒有做夢，那只是不記得了。

        7.隨著人的年齡增加，人體所需的睡眠時間會減少。
        錯。老年人雖然夜間睡得較少，但他們所需的睡眠量不會比年輕人少，90歲以上老人每天睡眠量要求在10小時以上。老人一般會在白天睡覺以補充睡眠，對于有嚴重睡眠障礙的老人，應(yīng)該選擇咨詢?？频尼t(yī)生。

        8.多數(shù)人不能說出自己什么時候會忽然犯困。
        對。在開車的時候很多人會認為自己精神很好，開個幾公里沒有問題，但困意可能隨時找上你。

        9.開車時把音樂的音量開大可以幫助提神。
        錯。真正的提神方法是停下來休息一會兒，喝杯咖啡之類的飲料，或者讓自己得到充分的休息。

        10.主要是憂慮和一些心理的問題才會導致失眠。
        錯。有些軀體疾病也會引起失眠。

        11.人體是很那么適應(yīng)夜間工作的。
        對。每種生物都有其生理節(jié)律，而人體在上夜班時，只是顛倒了睡眠和工作的事件，人體本身的生理周期的調(diào)節(jié)并沒有改變，所以人體是不能適應(yīng)夜間工作。

        12.失眠癥是可以自然康復(fù)的。
        錯。嚴重失眠問題不加以調(diào)節(jié)的話只會越來越嚴重，不會自然康復(fù)。

        每題1分，如果你的判斷正確就給自己1分，看看你總共得了多少分：

        11~12分：你掌握了失眠的大多數(shù)知識，說明你對睡眠有著很充分的了解。

        8~10分：你的得分也是很不錯哦，如果想要提高生活質(zhì)量的話，可以多了解一些睡眠有關(guān)的知識。

        4~7分：可以再看一下題目的解釋，會對你的生活帶來很多幫助的。

        1~3分：對睡眠你的了解還不夠，可以加強一下這方面的知識。