當(dāng)今社會(huì)飛速發(fā)展，社會(huì)的競爭力也逐漸增大，而這些壓力也逐漸轉(zhuǎn)移到了孩子身上了，雖然我國一直在倡導(dǎo)要重視素質(zhì)教育，號召給孩子減負(fù)，但是實(shí)施起來是相當(dāng)困難的，因?yàn)樵谖覀兠總€(gè)人的傳統(tǒng)觀念里，學(xué)習(xí)成績好就能勝過一切，所以就導(dǎo)致學(xué)生的應(yīng)試教育模式一直都遲遲的退不下來。各種競爭讓父母們也攀比起孩子來，進(jìn)而為孩子們帶來更多的壓力，可是，這樣的攀比中。我們是否考慮到了孩子們的感受呢？

 

我們接到很多學(xué)生的傾訴，其中有一個(gè)學(xué)生是這么說的：我是一名初二的學(xué)生，平時(shí)學(xué)習(xí)生活壓力大，節(jié)奏快，然后看到父母們也是每天處在這個(gè)競爭激烈的社會(huì)中，再加上自己的成績一直都上不去，我就更難受。我不善言辭、平日里與同學(xué)、老師的關(guān)系也不好。因此無論在哪里都受排擠！天天都活在失敗的陰影之中，我很難保持輕松愉快的心情，時(shí)時(shí)刻刻都很焦慮！我很痛苦！天天都很緊張！我很好強(qiáng)的，我曾極度的渴望成功！卻越加的得不到，我沒有真正的朋友，因?yàn)槲也桓胰フ嬲南嘈乓粋€(gè)人，我極度的害怕來自于他人的背叛！我真的好想好想擁有一個(gè)能完全令我信任的朋友，以撫平心中的道道傷痕。

 

對于你所敘述的情形，你對自己極大地不自信，對自己一些薄弱方面過度的關(guān)注，導(dǎo)致了自己現(xiàn)在焦慮的狀態(tài)，給你的建議是嘗試著去放松自己，主要的放松方法有很多，比如聽音樂、做運(yùn)動(dòng)、找朋友傾訴等。其次，學(xué)習(xí)欣賞自己、給予自己放松時(shí)間、開發(fā)多元的興趣。 畢竟你不是一無是處的，看到自己真正的方面，放大它，不斷地努力，自信慢慢就可以培養(yǎng)起來。

 

另外，要改變你的思想觀念：不要太在意別人的批評，對自我要求不要過高。過高的目標(biāo)會(huì)讓自己完成起來很困難，一旦完不成，又會(huì)自責(zé)，這樣的惡性循環(huán)是很不利于你的正常發(fā)展的！ 

 

再者就是學(xué)會(huì)壓力管理，學(xué)習(xí)調(diào)適生活和管理壓力，規(guī)劃自己的生活，安排學(xué)業(yè)、娛樂、作息的時(shí)間，使自己不會(huì)太忙亂。 使自己有時(shí)間建立社交生活，有時(shí)間多參與課外/社交活動(dòng)，擴(kuò)闊生活圈子，增加和他人接觸和互動(dòng)的機(jī)會(huì)。 

 

最后就是在選擇食物上，牛乳等食物中所含的氨基酸化為血清促進(jìn)素，協(xié)助放松。嚼口香糖，也有紓解焦慮的作用。

 

上海心理咨詢專家指出，當(dāng)孩子壓力過大時(shí)，我們父母一定不要再給孩子壓力了，要盡量讓孩子放松下來，給孩子營造一個(gè)輕松的環(huán)境。如果家長實(shí)在無法讓孩子放松下來的時(shí)候，我們就要帶孩子去尋找專業(yè)的心理咨詢師做一樣心理咨詢，讓孩子擁有一個(gè)健康的心態(tài)，去迎接未來的挑戰(zhàn)。

孩子有自卑心理怎么辦?