在我國(guó)現(xiàn)階段的體制中，青少年的學(xué)習(xí)是孩子整個(gè)人生階段作為重要的。所以，社會(huì)和每個(gè)父母都特別在意孩子的成績(jī)，因?yàn)樵诂F(xiàn)在這個(gè)時(shí)期，我們衡量一個(gè)孩子的學(xué)習(xí)成果大都是按照他的成績(jī)好壞來衡量的，這就無形的給我們每個(gè)孩子一股壓力與競(jìng)爭(zhēng)了，就是只要成績(jī)好走到哪兒都受歡迎。雖然我國(guó)一直在倡導(dǎo)素質(zhì)教育，但是應(yīng)試教育的傳統(tǒng)還是遲遲放不下來。

 

據(jù)社會(huì)調(diào)查顯示，伴隨著日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)習(xí)壓力也像一座越來越高的大山壓在孩子的身上，除此之外，家長(zhǎng)、老師、學(xué)校的期待也為這座座高山增加不應(yīng)有的重量。所以，在調(diào)查中，幾乎所有孩子都認(rèn)為自己壓力太大，有的學(xué)生都對(duì)學(xué)習(xí)和父母產(chǎn)生了恐懼心理。那么，我們?nèi)绾巫尯⒆幽茉趯W(xué)習(xí)中得到興趣，不要被學(xué)習(xí)壓力、考試壓力壓迫地喘不過氣，如何幫助孩子緩解學(xué)習(xí)壓力這個(gè)問題成為了許多父母和老師心頭巨石。

 

其實(shí)，我們每個(gè)成人都有這樣的感覺，有一定的壓力感到緊張并不是壞的事情。在有壓力的情況下可能會(huì)出現(xiàn)真正的學(xué)習(xí)狀態(tài)，所以不要一說到壓力大家都覺得是壞事情，實(shí)際上每個(gè)人需要把自己的壓力調(diào)到一個(gè)適度的狀況下，這樣考試會(huì)比較好。

 

我們剛剛有說到“適度”這個(gè)詞，因?yàn)檫@個(gè)很關(guān)鍵，怎么樣來把我這個(gè)度呢？大家都是高中生了，我相信你們有能力看到你自己的生理反應(yīng)或者是情緒反應(yīng)，比如你常常會(huì)失眠或者是出虛汗或者注意力不集中，很可能是壓力偏大了，這樣的話應(yīng)該想辦法放松一下。再有，老師和家長(zhǎng)通過日常的觀察意識(shí)到某些同學(xué)到了壓力偏大的程度，比如說他的起居的細(xì)節(jié)，甚至包括飯量的大小，是不是容易激動(dòng)的狀態(tài)，如發(fā)現(xiàn)異常那這樣的同學(xué)應(yīng)該是壓力很大了，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)臏p壓?？梢?，對(duì)于如何幫助孩子緩解學(xué)習(xí)壓力這個(gè)問題，家長(zhǎng)和老師還是非常關(guān)鍵的，他們應(yīng)該要多花精力去關(guān)注孩子的日常學(xué)習(xí)、生活，這樣才能更有效的幫助孩子緩解學(xué)習(xí)壓力。

 

其實(shí)，我們都知道，孩子們自己也會(huì)察覺得到，如果一旦出現(xiàn)注意力不集中，上課容易走神，容易胡思亂想，自己的情緒也很容易不受控制，而且還會(huì)失眠。那么，這就有可能是孩子現(xiàn)在的壓力過大或者太過疲勞導(dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候，我們家長(zhǎng)要做的就是讓孩子找一些他自己感興趣的事物放松下來，讓孩子盡量空出時(shí)間去空曠的地方走走，散散步?；蛘呤锹犅犚魳罚匆恍┬υ捇蛘咝∑返鹊?。這樣孩子放松后，整個(gè)人的精神狀態(tài)也好了，學(xué)習(xí)效率也會(huì)大大提高了。

 

上海心理咨詢專家提醒，因?yàn)楫?dāng)前社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力相比之前更加大，所以我們作為家長(zhǎng)和老師，一定要多花時(shí)間和精力關(guān)注孩子的身心健康。如果父母和老師平時(shí)忽略孩子的生活、學(xué)習(xí)狀態(tài)，孩子則很有可能會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)、逃課，沉迷網(wǎng)絡(luò)、早戀等行為，所以，如何幫助孩子緩解學(xué)習(xí)壓力這個(gè)問題是任重而道遠(yuǎn)。如果孩子由于壓力過大而出現(xiàn)家長(zhǎng)無法解決的問題，那我們一定要尋求專業(yè)的幫助，帶孩子去尋找專業(yè)的心理咨詢師，幫助孩子走出心理困擾，讓孩子健康快樂的追求自己的理想。