“生命在于運動”，這句話同樣適用于老年人，醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)表明：適度的運動不僅有助于延緩老年人的衰老，還有助于保持健康的心態(tài)，可在現(xiàn)實生活中，我們經(jīng)常都會聽到老年人發(fā)出這樣的感概“唉，老了，不中用了！”這實際上是老年人在面對衰老問題上的一種悲觀心態(tài)，不是還有句古話叫“人老心不老”嗎？雖然這只是一句簡單的用于調(diào)侃的玩笑話，但可以表現(xiàn)出老年人的心態(tài)問題。

     對于老年人而言，若要保持健康的心態(tài)，需要從生理和心理兩方面來加強日常的保養(yǎng)與維護：在生理方面主要是要積極參加適度的體育鍛煉如散步、慢跑、太急、舞劍、秧歌、保健操等都是比較大眾化的休閑方式；在心理方面則主要是保持心理機能的正?；顒?，防止心理機能的退化，特別是思維的固化和停滯。我們都知道隨著年齡的老化，除了生理機能，在心理機能方面也開始變得退化，在思維方面表現(xiàn)得最為明顯，如果長期達不到有效的刺激，可能會一直固化為某種狀態(tài)，導(dǎo)致的最終結(jié)局就是老年癡呆癥的發(fā)生，因此適度的放松身心有助于預(yù)防老奶奶癡呆癥的發(fā)生，如當(dāng)心中被一些煩惱的瑣事說困擾，不妨找到合適的途徑將其宣泄出來，如約三五個好友好好暢談一番也或者找個信賴的人傾訴還可以放聲歌唱，也可以拿起手中的筆把心中的不快些出來，必要時還可以尋求心理咨詢的方式將這些積壓在心中的負(fù)面情緒宣泄出來等，只要能達到預(yù)期的效果，方法可以因人而異。