看過《三國演義》的朋友們一定都知道周瑜是怎么死的？從表面上來看，是身中劇毒而亡，而實(shí)際上則是被活活氣死的，究其原因并在于諸葛亮，而在于自己的氣量太小，那就臨終最后的遺言“既生瑜，何生亮？”就是真正的詮釋，雖然真實(shí)的歷史上的周瑜不一定是一個(gè)氣量如此狹小的人，但至少告訴我們嫉妒心的危害。

     嫉妒也就是我們常說的“紅眼病”，在行為上可以有兩種比較形式，一種是“你行，我更行!”，還有以一種是“你行，我叫你不行”，也就是說嫉妒心的產(chǎn)生有積極與消極兩層含義，積極的嫉妒心有助于增強(qiáng)個(gè)體活動(dòng)的動(dòng)力，而消極的嫉妒心也會(huì)給個(gè)體帶來心理上的危害，上文中提到的周瑜的嫉妒心就屬于后者，那么，如果當(dāng)消極的嫉妒心發(fā)生時(shí)該如何進(jìn)行自我調(diào)適呢？

     常見的有以下方法值得參考：一是要學(xué)會(huì)加強(qiáng)自身修養(yǎng)，能看到自己身上存在的不足，學(xué)會(huì)取長補(bǔ)短，在相互學(xué)習(xí)中提升個(gè)人水平；二是要學(xué)會(huì)培養(yǎng)自己豁達(dá)的胸懷，養(yǎng)成寬容的習(xí)慣。對(duì)于善于寬容的人而言，是不會(huì)因?yàn)樽约杭疾蝗缛硕鴳押拊谛牡模@也是君子所為，所以，在日常生活中，如果你有“紅眼病”的毛病，則要時(shí)刻提醒自己加強(qiáng)自身修養(yǎng)，看到他人的長處的同時(shí)還是看到自己的不足，并采用各有有效的方法加以彌補(bǔ)自己的不足，也或者說承認(rèn)或接納自己的不足，這也是消除嫉妒心的有效方法。