“職場壓力”是指個體因沒有足夠的心理準備和能力去應對職場中的各類情境所產(chǎn)生的生理、心理和行為反應，最常見的癥狀生理上有如心悸、頭痛、惡心、嘔吐、免疫力降低等；心理上則表現(xiàn)為易怒、急躁、緊張、焦慮、抑郁等；行為上則有如失眠、厭食、倦怠等。

     對于職場人士而言，壓力源從表面上看，是來自工作上的壓力，如超負荷的工作量、復雜的人際關系、發(fā)展困難的職業(yè)生涯、入不敷出的薪酬等，而實際上還有如戀愛結(jié)婚、夫妻關系、子女教育、老人贍養(yǎng)等生活方面和財務狀況、住房問題等社會方面的壓力，可以說它是工作、生活和社會三方面壓力綜合作用的結(jié)果，但這些都還只是導致產(chǎn)生職場壓力的誘發(fā)性事件，若要真正對職場人士產(chǎn)生影響最終還是取決于個體內(nèi)部的相關因素，尤其是個體的認知及應對方式。

     由于每位職場人士的個性、成長環(huán)境及思維方式各部相同，也就決定了在面對相同或相似的壓力源時個體所形成的認知及應對方式也是各不相同的，因此，在減壓方式上也是千差外別的，所以也要因人因情境而異，但起碼需要做到的是當產(chǎn)生過重的心理負荷時，需要找到積極有效的情緒的宣泄方式，在日常工作中也要形成自己對工作中各種壓力源的理性認知及養(yǎng)成合理的應對方式，當感到自己無能為力時真正是及時尋求專業(yè)人士的幫助！