現(xiàn)在許多白領(lǐng)女性心理都處于亞健康狀態(tài)，她們要面對(duì)工作、家庭、生活、升職、生育等問題，并且在競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈的社會(huì)環(huán)境中，承受的壓力也越來越大。不少白領(lǐng)女性患上了不同程度的焦慮癥、抑郁癥，如忐忑不安、失眠、過于擔(dān)心、頭疼、郁郁寡歡等，讓白領(lǐng)女性感到疲憊不堪。當(dāng)白領(lǐng)女性長(zhǎng)期處于焦慮情緒中，便會(huì)影響正常工作、生活和學(xué)習(xí)，那么應(yīng)該從哪些方面著受預(yù)防焦慮癥上身嗯？

     正確地認(rèn)識(shí)自己。白領(lǐng)女性職業(yè)發(fā)展的一定的階段，本應(yīng)對(duì)自己的認(rèn)識(shí)越來越清晰，但也有不少女性對(duì)自己的認(rèn)識(shí)反而更模糊了，表現(xiàn)為在機(jī)會(huì)面前瞻前顧后、猶豫不決，或是過于追求工作上的變化，比如跳槽、改行，從而放棄原有的工作或有發(fā)展前途的工作。

     對(duì)年齡的恐懼。這種癥狀在年過30的白領(lǐng)身上比較常見，白領(lǐng)女性到了三十歲，一來害怕變老、容顏不再，二來害怕一事無成、失去晉升機(jī)會(huì)、事業(yè)遇到瓶頸等。

     經(jīng)歷心理疲勞期。隨著工齡的增長(zhǎng)，隨之增長(zhǎng)的還有閱歷，白領(lǐng)女性對(duì)工作的新鮮感將越來越少，其中不少人出現(xiàn)疲勞感，這種疲勞感會(huì)降低工作興趣從而影響工作效率，也會(huì)削弱工作競(jìng)爭(zhēng)力。

     孤獨(dú)、寂寞。有的白領(lǐng)女性長(zhǎng)期忙于工作而忽略個(gè)人感情問題，沒有尋找伴侶、組建家庭；有的白領(lǐng)女性有了家庭孩子，也長(zhǎng)期周旋在家庭與孩子中間，少有交朋友和自己的空間。缺少能傾訴情感和心事的朋友是寂寞，不能了解自己跟自己獨(dú)處、享受自我，也是一種寂寞。

     自信心不足。白領(lǐng)女性到了一定歲數(shù)且事業(yè)發(fā)展部順利的時(shí)候，往往會(huì)懷疑自己的能力，覺得發(fā)展遇到了瓶頸，對(duì)自己失去信心。

     目標(biāo)不堅(jiān)定。很多職業(yè)女性喜歡去跟人比較，以體現(xiàn)自己真正，但這往往會(huì)讓外界的評(píng)價(jià)、目標(biāo)影響自己原有的目標(biāo)與價(jià)值觀。

     知識(shí)的更新。我們處在的時(shí)代是信息高速更新的時(shí)代，很多白領(lǐng)女性都缺乏更新知識(shí)的意識(shí)。

     觀念老套。很多白領(lǐng)女性除了工作和生活并未積極關(guān)心社會(huì)的發(fā)展，到現(xiàn)在許多觀念已經(jīng)被摒棄，有些女性卻還是用以前的觀念來看待事情。

     薪水缺乏。很多白領(lǐng)其實(shí)都屬于工薪階層，工資僅能維持中等生活，但工資不是真正提高生活質(zhì)量的方法，生活中我們可以巧妙的運(yùn)用其他的方法來美化生活。

     緊張焦慮。尤其是中年的白領(lǐng)女性，她們屬于社會(huì)中堅(jiān)力量，同時(shí)也是家庭的支柱，在社會(huì)和家庭中有著承上啟下的作用，同時(shí)應(yīng)對(duì)來自生活和工作較大的壓力。