職場猶如一個巨大的“高壓鍋”，職場人士每天除了承受來自工作本身的壓力，還要面對各種紛繁復雜的人際關系以及不可預知的經(jīng)濟環(huán)境因素的考驗，這讓無數(shù)的職場人士倍感壓力、身心疲憊，盡管適度的壓力有助于提升個體工作的積極性和工作效率，但面對超負荷的工作壓力，如果不善于進行自我調節(jié)則極易引發(fā)各種心理問題，失眠、焦慮、恐懼、抑郁、職業(yè)倦怠都是職場高壓下各種不良心理狀態(tài)的表現(xiàn)。
據(jù)調查，當今社會職場人士所需承受的壓力是20年前的5倍，職場壓力的來源主要與工作任務、人際關系、角色沖突、時間平衡、職業(yè)發(fā)展、組織傾向六個方面因素有關，具體可以表現(xiàn)為工作量大、時間緊、任務重、難度大、部門之間的協(xié)調困難、利益沖突多、缺乏信任感、多頭領導、人職不匹配、缺乏職業(yè)生涯規(guī)劃、晉升困難、難以平衡工作與生活，企業(yè)文化氛圍及管理方式與個人的價值觀念沖突等等，這些因素的疊加無疑會成為職場人士心理壓力的重要影響因素，這些也是職場心理咨詢所涉及的主要問題，特別是當在家庭和職場之間難以平衡時會使問題顯得更加復雜化，由此還會影響到家庭的和諧與穩(wěn)定，從而加劇個人內心沖突，這些不良的情緒狀態(tài)反過來影響個人的工作狀態(tài)，如此反復惡性循環(huán)就會使高壓等級不斷提升，成為誘發(fā)各種心理疾病的重要外部因素。
心理專家認為，對于職場人士而言，職場壓力固然存在，但這些都只是導致個體產(chǎn)生各種心理不適癥狀甚至是軀體癥狀的誘發(fā)因素，從問題形成的深層次原因來講，主要還是與個體的人格特質及某些不良的應對方式有關，另據(jù)調查，盡六成的職場人士能夠有意識地釋放職場壓力，但大多只是選擇睡覺、看電影、K歌等這些簡單的方式，當通過這些方式難以達到排解心理壓力的效果時，不妨尋求專業(yè)心理咨詢專家的幫助！