Q:我發(fā)現(xiàn)自己的情緒波動(dòng)是有周期性的，每到周末的時(shí)候感覺(jué)會(huì)好一些，可能是因?yàn)榭吹街苣┛梢孕菹⒘税桑侵苋胀砩虾椭芤恢芏那榫w很差，可能是因?yàn)橛X(jué)得一周還好長(zhǎng)的原因吧。有時(shí)會(huì)感覺(jué)到莫名的不開(kāi)心，好像一切希望都沒(méi)有了一樣，覺(jué)得自己什么也做不了了，有時(shí)候又會(huì)因?yàn)槟硞€(gè)原因覺(jué)得自己充滿了希望，每天都是這么起起伏伏的，弄不懂自己到底想要什么，請(qǐng)問(wèn)這是抑郁的表現(xiàn)嗎？

        A:這位朋友您好！

        您這是抑郁情緒的表現(xiàn)，不要在意，不嚴(yán)重，比較正常，您抑郁形成的主要原因可能是因?yàn)楣ぷ骰蚴菍W(xué)習(xí)的壓力過(guò)大，因?yàn)榈搅酥苣┚涂梢孕菹?，這是您的情緒會(huì)較為正常；到了上班或是學(xué)習(xí)時(shí)間壓力較大，所以會(huì)給您帶來(lái)憂郁的情緒，對(duì)自己充滿希望是因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候您的情緒較好，反之就弄不懂自己要什么。

        注意自己壓力緩解和情緒的調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)胤潘勺约?，多出去走走，所出去旅游旅游，多交際，降低對(duì)自己的完美要求，允許自己做一個(gè)普通人，這樣您的由于情緒就會(huì)消失。

        祝好！