上海心理咨詢

長(zhǎng)期失眠所帶來(lái)的危害相信大家都略知一二，長(zhǎng)期失眠的患者不僅每晚都難以入睡、多夢(mèng)、早醒或是根本睡不著，由于長(zhǎng)期沒(méi)有好睡眠，失眠者精神憔悴、心情煩躁、焦慮不安、情緒低...

失眠是日常生活中比較常見的心理現(xiàn)象，通常情況下都不會(huì)對(duì)個(gè)體的心理與社會(huì)功能構(gòu)成影響，但如果長(zhǎng)期處于失眠狀態(tài)則會(huì)影響到個(gè)體正常的社會(huì)功能，所以，保持充足的睡眠是非常...

在平常，失眠并不被人們視作一個(gè)多么嚴(yán)重的疾病來(lái)看待，總會(huì)覺(jué)得失眠很正常，無(wú)非就是睡不著覺(jué)。其實(shí)失眠的問(wèn)題是不能小看的，而且失眠的危害也是不容忽視的。偶爾一次因?yàn)槟?..

首先，不關(guān)注自己的失眠問(wèn)題就是最好的對(duì)失眠的預(yù)防。在睡前不要給自己可能會(huì)失眠這樣的暗示，輕松的面對(duì)睡眠。保持全身放松，心情平靜。面臨壓力時(shí)大多數(shù)人都會(huì)失眠，這是正...

自從上學(xué)后，人總要面對(duì)各種各樣的考試，中考、高考、職業(yè)考試、競(jìng)賽考試等等，都是我們?nèi)粘＝?jīng)歷較多的考試。這當(dāng)中大多數(shù)人都能較好地應(yīng)對(duì)考試，但也有少部分人在考試前期出...

人們對(duì)如何建立好的睡眠習(xí)慣，以及什么樣的才是好的睡眠等都存在思想上的錯(cuò)誤理解，想要做好失眠的預(yù)防，就必須要打破這些誤區(qū)。以下列舉了一些人們生活中常見的對(duì)睡眠的錯(cuò)誤...