最近，有很多失眠的朋友來信或是來電話反映，他們現(xiàn)在經(jīng)常性失眠，不知道是什么原因造成的，更也不知道失眠后該如何調(diào)節(jié)。
下面我們就來分析一下失眠的原因及調(diào)節(jié)方法。以下觀點(diǎn)是我們上海神光心理咨詢中心的心理專家們，在長(zhǎng)期與失眠打交道過程中得到的經(jīng)驗(yàn)，以下觀點(diǎn)只代表我們一家之言。同時(shí)也希望以下的內(nèi)容對(duì)那些失眠的朋友們有所幫助！
我們平常所說的神經(jīng)衰弱其實(shí)就是失眠，失眠是一種俗稱，神經(jīng)衰弱是一種病稱，嚴(yán)格地說，失眠是神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)，解決了失眠問題，神經(jīng)衰弱的各種病狀就會(huì)自然消失。
經(jīng)過十多年對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠的研究，我們發(fā)現(xiàn)：
無論是暫時(shí)失眠還是短期失眠；
無論是長(zhǎng)期失眠還是經(jīng)常失眠；
無論是慢性失眠還是急性失眠；
無論是男性失眠或是女性失眠；
無論是焦慮性失眠還是抑郁性失眠；
無論是恐懼性失眠還是強(qiáng)迫性失眠；
無論是頭痛性失眠還是神經(jīng)性失眠；
無論是少年失眠還是中年失眠或是老年失眠；
無論是輕度失眠還是中度失眠或是重度失眠；
無論是心理問題造成的失眠還是生理問題造成的失眠；
它們都存在許許多多的共性，在接下來的分析文章里面，我們將介紹：
失眠的原因
失眠的危害
失眠能調(diào)節(jié)嗎？
目前國(guó)內(nèi)調(diào)節(jié)的方法和技術(shù)
失眠的自我調(diào)節(jié)和自我調(diào)節(jié)
調(diào)節(jié)失眠的方法和技術(shù)
希望失眠者及其家屬能夠詳細(xì)地看完這些文章，我們相信，這些文章能給你們?cè)谡J(rèn)識(shí)失眠、了解失眠、自我調(diào)節(jié)失眠和徹底調(diào)節(jié)失眠等觀點(diǎn)上有很大提升。
祝失眠者早日康復(fù)----上海神光心理咨詢中心專家組
上海神光心理咨詢中心 彭瑞林
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