睡眠作為人類(lèi)的一種基本生理需要，是個(gè)體維系正常的心理機(jī)能所必須的完成的任務(wù)，　正常的睡眠需要被剝奪后將會(huì)給個(gè)體心理上的影響是致命的，睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)已經(jīng)顯示當(dāng)睡眠需要被剝奪超過(guò)72小時(shí)后，完全健康的個(gè)體會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)等精神異常現(xiàn)象，早在古羅馬時(shí)期，睡眠剝奪曾作為一種酷刑用于對(duì)基督教徒的迫害中，由此可見(jiàn)，睡眠對(duì)人維系個(gè)體身心健康的重要性。

        早在遠(yuǎn)古時(shí)代，智慧的先人就已經(jīng)開(kāi)始對(duì)失眠現(xiàn)象展開(kāi)探索，古代最早的醫(yī)學(xué)書(shū)籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已經(jīng)有了關(guān)于失眠調(diào)節(jié)方法的記載，只不過(guò)那個(gè)時(shí)候受到生產(chǎn)力水平的影響，遠(yuǎn)古的人們只能運(yùn)用一些比較簡(jiǎn)單的藥草搭配來(lái)調(diào)節(jié)失眠問(wèn)題，后來(lái)隨著科學(xué)技術(shù)水平的提高，人們又開(kāi)始通過(guò)科學(xué)的醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)來(lái)探索失眠的調(diào)節(jié)方法問(wèn)題并在19世紀(jì)就已經(jīng)建立起睡眠實(shí)驗(yàn)室，也總結(jié)出了很多有效的調(diào)節(jié)失眠的方法。

        其實(shí)，失眠產(chǎn)生原因是多方面的，從不同的學(xué)科、不同角度都可以找到問(wèn)題產(chǎn)生的原因，但沒(méi)有哪一種原因是真正有說(shuō)服力的，所以現(xiàn)在失眠的調(diào)節(jié)方法上也都是自成一家，究其原因就在于在失眠的原因上并沒(méi)有達(dá)成共識(shí)，而且也不可能有有一致的原因，要根據(jù)失眠的癥狀表現(xiàn)來(lái)具體分析，據(jù)上海心理診所的資料顯示，心因性因素是失眠發(fā)生的主要影響因素，也就是說(shuō)從根本上找到失眠問(wèn)題的癥結(jié)，還是需要從心理學(xué)的角度來(lái)尋找問(wèn)題的解決方案。