失眠對于每個人來講都不會太陌生，但絕大數(shù)的失眠都只是偶然現(xiàn)象，也可以進(jìn)行一定程度的失眠調(diào)理，不至于對正常的學(xué)習(xí)、工作與生活產(chǎn)生太大的影響，但有的人卻不知從什么時候開始，陷入了長期失眠的苦惱中，那么導(dǎo)致長期失眠的原因有哪些呢？

        我們都知道任何事情的發(fā)生都是內(nèi)外因相互作用的結(jié)果，也就是說失眠的原因也可以歸咎為內(nèi)因與外因兩大方面的因素，從內(nèi)因上來講主要是指一些與失眠的原因相關(guān)的個體內(nèi)部因素，外因則是一些與失眠的原因相關(guān)的外部刺激事件，那么，具體有哪些相關(guān)因素呢?

        我們先來看看失眠的原因產(chǎn)生的外部因素?；\統(tǒng)地看，導(dǎo)致失眠的外部因素是很多的，如壓力源、睡眠環(huán)境、生活習(xí)慣的改變、應(yīng)激事件等，但具體到長期失眠的原因，最有可能的就是應(yīng)激事件的發(fā)生了，我們把這類事件稱為誘發(fā)性事件，臨床咨詢實(shí)踐也表明：失眠現(xiàn)象的發(fā)生總是從一定的誘發(fā)性事件開始的，但這并不是決定性因素，真正起決定性作用的是一些內(nèi)部相關(guān)因素。

        通常情況下這些內(nèi)部相關(guān)因素有如個體的生理遺傳因素、人格特質(zhì)及應(yīng)對方式等，但其中起決定性作用的還在于與失眠相關(guān)的人格特質(zhì)等。神光心理咨詢中心通過對失眠個案的大量臨床研究發(fā)現(xiàn)，真正導(dǎo)致失眠的深層次原因就在于這些相關(guān)的人格特質(zhì)，如敏感多疑、喜歡胡思亂想、過分追求完美、在意他人評價等，正是由于這些相關(guān)的人格特質(zhì)，當(dāng)發(fā)生一些誘發(fā)性事件時，總會讓當(dāng)事人陷入焦慮、抑郁、恐懼的情緒中，由此導(dǎo)致失眠癥狀的出現(xiàn)。

        綜上所述，導(dǎo)致長期失眠的原因并不取決于一些誘發(fā)性事件，而在于一些相應(yīng)的人格特質(zhì)，也就是說要想從根本上解決失眠的問題，必須從如何完善個體的人格特質(zhì)入手，這也是失眠調(diào)節(jié)的突破口。