考試焦慮在學(xué)生當(dāng)中是比較普遍的現(xiàn)象，而即使是社會人群，面臨面試、工作審核，或者一些社會性質(zhì)的考試，如資格證、公務(wù)員、雅思、托福等也會有相同的考試焦慮情緒。一般來說，適當(dāng)?shù)目荚嚱箲]可以幫助考生臨場發(fā)揮，但過度的焦慮則會嚴(yán)重影響考試或者考核的成績。

     考試焦慮的表現(xiàn)主要有緊張、出汗、心慌、心跳加速、失眠、頭痛等，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)感知和記憶障礙，如注意不集中、反應(yīng)能力下降、記憶力下降，有些平時熟記的知識也會很難回憶起來。

     雖然考試焦慮比較普遍，但發(fā)作程度卻不盡相同，有些人嚴(yán)重，有些人較輕，那么焦慮的嚴(yán)重程度與什么有關(guān)呢？

     1.遺傳因素

     焦慮水平的高低與個體的體質(zhì)、神經(jīng)敏感度等有關(guān)，這些生理因素都與遺傳有關(guān)，有些人從父母那兒遺傳的體質(zhì)容易引發(fā)焦慮、緊張等感受，神經(jīng)比較敏感，而有的人遺傳的體質(zhì)難受性較強(qiáng)，情緒不易引起波動，那么考試焦慮程度就會輕些。

     另外，大腦對興奮的抑制也與個體的身體發(fā)育程度有關(guān)，對于身體發(fā)育尚未成熟的小學(xué)生而言，他們的考試焦慮程度就會比成年人更強(qiáng)烈，因為他們的神經(jīng)有更強(qiáng)的易感性，但控制能力卻比成年人弱，隨著逐漸成長，小學(xué)生的考試焦慮程度也會逐漸降低。

     2.主觀成就動機(jī)因素

     對于學(xué)生而言，對考試結(jié)果越是看重，成就動機(jī)越強(qiáng)的人考試焦慮程度也會越高，這在中學(xué)時期的學(xué)生中表現(xiàn)的更加明顯，因為中學(xué)時期，無論是老師還是家長，對學(xué)生的成績都比較看重，學(xué)生自己也在不斷灌輸“一考定終身”的理念。

     3.家庭教養(yǎng)方式因素

     一方面，如果孩子的父母是比較容易緊張焦慮的人，遇到一點(diǎn)小事就會不安，那么孩子在這樣的環(huán)境影響中也會習(xí)得這樣的應(yīng)對方法，遇到困難事件就緊張焦慮。

     另一方面，如果家長從小對孩子缺乏關(guān)愛和認(rèn)同，或者從小要求嚴(yán)厲、期望值過高，很少給予孩子鼓勵，很少對孩子的表現(xiàn)表示滿意，那么孩子在成長中就會逐漸形成一種必須做好每件事來尋求家長認(rèn)同的態(tài)度，對待考試尤其明顯，在這種自我壓力下，考試焦慮也就會比較容易形成。

     除了以上幾個因素以外，考試焦慮也可能與其他各個方面有關(guān)，如對考試準(zhǔn)備不充分、對考試環(huán)境不適應(yīng)、考試結(jié)果對考生有特殊意義、沒有休息好等，家長應(yīng)該幫助考生做好各方面的調(diào)節(jié)，如果難以調(diào)節(jié)，應(yīng)該尋求心理專家的幫助。