對(duì)于強(qiáng)迫癥人而言，在頭腦中總會(huì)不時(shí)的閃現(xiàn)某些強(qiáng)迫觀念和再現(xiàn)某些強(qiáng)迫行為，如經(jīng)常發(fā)生情況有總是懷疑自己是否碰到了臟東西，甚至還會(huì)懷疑自己是否受到艾滋病毒的感染，總是不由自主地想到自己的家人和朋友可能會(huì)發(fā)生某些意外的危險(xiǎn)，當(dāng)手握某個(gè)物體的時(shí)候總是會(huì)懷疑自己是否用這些物體去傷及他人，當(dāng)自己沒有按某些規(guī)則做事的時(shí)候也總會(huì)擔(dān)心有某些不好的事情發(fā)生，還有當(dāng)因?yàn)槟承┦虑闆]有做好而一定要重新做的時(shí)候……，當(dāng)其他人都在做自己當(dāng)下該做的事情的時(shí)候，可為什么強(qiáng)迫癥人一定要終日為這些強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為所苦惱或糾結(jié)呢？難道他們天生就是杞人嗎？

 

     其實(shí)不然，強(qiáng)迫癥人在很多方面都自己獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，在智商方面甚至還超出正常人很多，可為什么總是要做一些正常人看來完全沒有必要和意義，甚至讓人覺得可笑的“傻事”呢？

 

     要了解問題的根源在哪？還得從“杞人憂天”的故事開始說起，在“杞人憂天”這個(gè)故事中，以正常人的思維來看，杞人的憂慮是完全沒有必要的，也是多余的，即使真的天會(huì)塌下來，能以杞人的意志為轉(zhuǎn)移嗎？所以也是無能為力的，而杞人卻把太多的精力用于關(guān)注這些沒有必要關(guān)注的事情上，甚至為此而感到糾結(jié)和苦惱？是誰給自己制造了憂慮和苦惱呢？顯然不是別人，正是杞人自己，同樣的道理，強(qiáng)迫癥人的痛苦源于何處？其實(shí)也還是源于自己，源于自己對(duì)不需要關(guān)注的強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為投入了太多的關(guān)注，最終導(dǎo)致自己的心理沖突，并表現(xiàn)為強(qiáng)迫癥狀。那么，如何才能擺脫這種因強(qiáng)迫觀念所致的痛苦呢？

 

     心理專家認(rèn)為，強(qiáng)迫癥的本質(zhì)就是用正確的方法去解釋錯(cuò)誤的道理，所以，要想徹底擺脫強(qiáng)迫癥狀的困擾，最簡(jiǎn)單的方法就是徹底擺脫這些強(qiáng)迫觀念的糾纏，簡(jiǎn)言之，就是用正確的行為來取代錯(cuò)誤的行為，還是回到“杞人憂天”的故事中，當(dāng)杞人自己又開始為天會(huì)不會(huì)塌下來而憂慮時(shí)，最需要做的就是去做一些更有意義的事情，讓自己沒有精力和時(shí)間去思慮這類問題的時(shí)候，這些強(qiáng)迫觀念對(duì)自己也就無從構(gòu)成干擾，強(qiáng)迫行為也就沒有出現(xiàn)的意義了，反復(fù)強(qiáng)化后，當(dāng)強(qiáng)迫觀念不再能吸引自己的注意力時(shí)，強(qiáng)迫癥狀也就是自然消失。

 

     總之，對(duì)于強(qiáng)迫癥人來說，不管面對(duì)以何種形式出現(xiàn)的強(qiáng)迫觀念，最基本的應(yīng)對(duì)法則就是“不懼怕”“不對(duì)抗”，順其自然發(fā)生，也順其自然消失，做好當(dāng)下自己該做的事情，這是強(qiáng)迫調(diào)節(jié)永恒不變的法則。