當(dāng)前，國內(nèi)絕大多數(shù)地區(qū)疫情防控形勢已趨于平穩(wěn)，在嚴(yán)防嚴(yán)控的基礎(chǔ)上，滿足開學(xué)條件的學(xué)校已紛紛開學(xué)復(fù)課。
然而，一提到開學(xué)復(fù)課，很多家長不自覺的進(jìn)入到一種的緊張和恐懼狀態(tài)。一方面是因?yàn)橐恍╅_學(xué)較早的學(xué)校傳出一些令人震驚的負(fù)面消息，如：學(xué)生跳樓自殺、跑步猝死等（這些問題將在下期《誰來救救這些孩子》一文中詳細(xì)解讀）；另一方面，是真的害怕和擔(dān)心，擔(dān)心孩子在網(wǎng)課期間所出現(xiàn)的那種排斥學(xué)習(xí)和厭學(xué)現(xiàn)象在開學(xué)后重蹈覆轍。
面對這種情況，很多家長不知該如何應(yīng)對，焦慮、茫然和無措折磨著大家。
對于孩子，過分擔(dān)心被病毒感染的也不在少數(shù)。
我梳理了一下，主要集中在兩個(gè)方面：
一、關(guān)于對疫情的擔(dān)心
前幾天，一位家長咨詢我，說馬上要開學(xué)了，但是孩子堅(jiān)決不去學(xué)校。孩子說，現(xiàn)在全世界到處都是疫情，國內(nèi)疫情也沒有結(jié)束，很多文章都說，這次疫情要持續(xù)很多年，幾年都別想摘掉口罩，你們現(xiàn)在讓我去上學(xué)，不是讓我去送死嗎？
造成孩子這種擔(dān)心的主要責(zé)任在一些不負(fù)責(zé)任的媒體，他們?yōu)榱俗约旱睦妫室夥糯笠恍┫麡O和負(fù)面的信息，以博得大眾的關(guān)注；另一個(gè)原因在于我們的家長，日常生活中過分的關(guān)愛孩子、保護(hù)孩子，過分地強(qiáng)調(diào)了疫情的嚴(yán)重性。最終導(dǎo)致孩子對疫情的一種誤判和恐懼，繼而排斥上學(xué)。
昨天還接到一個(gè)媽媽的求助，說孩子的學(xué)校開學(xué)了，他不敢去學(xué)校，總覺得只要去學(xué)校，就會被感染，為了達(dá)到不去學(xué)校的目的，孩子在自己身上貼了幾個(gè)自發(fā)熱暖貼，在進(jìn)學(xué)校門口檢測時(shí)，體溫達(dá)到37.8度，在準(zhǔn)備送去核酸檢測的時(shí)候，孩子才自己坦白體溫高是因?yàn)橘N了暖貼，家長得知此事后，對孩子的行為，那是又生氣又好笑又無奈。
這不是一個(gè)普通的個(gè)案，很多孩子、甚至家長都有這樣的擔(dān)心。
前幾天，一個(gè)孩子和同學(xué)相伴出去玩，媽媽堅(jiān)決反對孩子們坐公交車，必須拼車出去，否則，堅(jiān)決不允許孩子外出。媽媽說，公交車上人多，空氣不好，被感染的概率較高，坐出租相對安全很多。
我告訴這位媽媽，該做的防護(hù)必須做，但現(xiàn)在全國除極個(gè)別地區(qū)外，都是低風(fēng)險(xiǎn)區(qū)，不要草木皆兵，這樣會給孩子一種感覺：只有在父母身邊才是安全的，外出就會有危險(xiǎn)。孩子因此會變得敏感多疑，不利于孩子的成長。
我們家長應(yīng)該多給孩子一些正能量的信息，要讓孩子明白，對這次前所未遇的疫情，中國政府和人民表現(xiàn)出超強(qiáng)的智慧和能力，快速研判、快速診斷、封城封足，全民響應(yīng)，全國上下同心協(xié)力，在短短的不到三個(gè)月的時(shí)間里，就把肆虐的疫情控制住了，中國現(xiàn)在是全世界最安全的國家，我們已經(jīng)能夠做到非常成熟的精準(zhǔn)診斷、快速處置、及時(shí)治療等一整套程序化流程，這是任何一個(gè)國家是不可能做到的。
給孩子傳達(dá)這樣的信息，孩子就會感覺有強(qiáng)大的祖國撐腰，有父母的陪伴，沒有解決不了的困難，疫情也沒什么可怕的。
除此以外，在這里，我從認(rèn)知上給大家普及一下防疫、提高免疫力方面的知識。
從本次疫情“中招”的群體和個(gè)案來分析，都具備以下幾個(gè)特點(diǎn)：年齡稍大、身體虛弱、體質(zhì)較差、多病或正在生病、亞健康、睡眠嚴(yán)重不足、超負(fù)荷工作等等，他們具備一個(gè)相同的特質(zhì)：免疫力低下。
所以，要想孩子或是自己不“中招”，最簡單的辦法就是提升自身的免疫力。
提升免疫力的辦法有以下幾個(gè)思路：
1、保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，心態(tài)越好、免疫力越強(qiáng)；
2、保持足夠的睡眠，不要過分勞累；
3、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)；
4、注意防范，勤洗手、在人員密集處必須戴口罩，注意飛沫傳染；
5、多吃提升免疫力的食物，水果類：橘子、香蕉、蘋果等；蔬菜類：白蘿卜、胡蘿卜、蘑菇、山藥、土豆、地瓜等；肉類：魚類和瘦肉類；
6、可以適量服用西洋參，對提升身體的免疫力有很大幫助。
家長要引導(dǎo)孩子懂得這樣一個(gè)道理：如果整天擔(dān)心害怕，杞人憂天，只會給自己帶來消極的、負(fù)面的暗示，其結(jié)果是心情和情緒低落，繼而出現(xiàn)免疫力低下的問題，免疫力低的人即使不中招也容易感冒。相反，如果能夠保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，保持足夠的睡眠，多鍛煉身體，適當(dāng)增加一些蔬菜、水果和提升免疫力的營養(yǎng)品，這樣，自身免疫力就會增強(qiáng)。
身體好，疫情就跟自己無關(guān)，當(dāng)孩子了解到這些情況后，會認(rèn)同這個(gè)觀點(diǎn)，然后就會按照以上的思路去做。最終，孩子會有安全感，自然會放下心來坦然地去上學(xué)。
在疫情期間，我用這個(gè)方法幫助過很多有這種擔(dān)心的人，包括一些在在抗疫情第一線的朋友，效果非常明顯。
二、關(guān)于坐不住、注意力無法集中和煩躁的問題。
另外一個(gè)最困擾老師和家長的問題，那就是孩子在上網(wǎng)課時(shí)出現(xiàn)的坐不住、聽不進(jìn)去、注意力無法集中和煩躁的問題。
上期文章中，我講到了出現(xiàn)這個(gè)問題，最深層次的原因是孩子的精力過于旺盛，因?yàn)榈貌坏接行п尫?，被?qiáng)行壓制后所出現(xiàn)了焦慮和煩躁情緒，最終導(dǎo)致孩子上網(wǎng)課坐不住，注意力無法長時(shí)間有效集中等問題。
最有效的解決辦法，就是讓孩子“動”起來。
前一段時(shí)間，我接到這樣一例咨詢：一個(gè)平常特別愛學(xué)習(xí)的孩子，在網(wǎng)課期間出現(xiàn)了嚴(yán)重的焦慮，坐不住、聽不進(jìn)、注意力無法集中、特別煩躁，很多知識點(diǎn)根本就沒有聽懂。復(fù)學(xué)后，學(xué)校組織考試，孩子擔(dān)心考不好，覺得如果成績不好，對不起老師、對不起父母，也擔(dān)心同學(xué)們笑話，就采取了逃避的方式不參加考試，宅在家里不出門。無奈之下，父母求助于我，我詳細(xì)分析后，認(rèn)為孩子只是稍微有一些焦慮，建議父母帶孩子出來走走，散散心就好了。但是千萬不要過量。于是父母陪孩子在外面玩了整整一天，晚上回到家，孩子就說，要立刻返校，否則落下的課程會更多。這次考不好也無所謂，下次努力就可以了。
很多學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師都認(rèn)識到了網(wǎng)課期間孩子們各種情緒問題的嚴(yán)重性，開學(xué)后，組織晨跑幫助學(xué)生釋放焦慮情緒，但事與愿違，很多學(xué)校出現(xiàn)了學(xué)生在運(yùn)動過程中出現(xiàn)猝死的現(xiàn)象發(fā)生。這樣的打擊對家長來說是致命的。
悲劇發(fā)生后，大家都在找原因、找責(zé)任，有人說，是因?yàn)楹⒆拥纳眢w太虛弱，也有人說：是因?yàn)閷W(xué)校讓學(xué)生戴口罩導(dǎo)致運(yùn)動過程中出現(xiàn)窒息。
其實(shí)，此時(shí)找原因找責(zé)任已經(jīng)沒有任何意義了。因?yàn)檫@樣的事情發(fā)生后，無論是誰的責(zé)任，一個(gè)年輕生命就這樣消逝了，一個(gè)家庭也因此毀了。生命只有一次，此時(shí)說什么都晚了。所以，無論做什么，保證生命安全都是我們最根本的準(zhǔn)則。
那么，如何做到既能幫助孩子有效釋放焦慮情緒，又保證孩子的安全呢？
學(xué)校組織學(xué)生晨跑沒有問題，但是，最好要有老師的陪伴。同時(shí)要因人而異，更要循序漸進(jìn)，老師一定要掌握好學(xué)生運(yùn)動的時(shí)間和速度，安全第一。
為了確保安全，有以下幾種特質(zhì)的學(xué)生需要注意，這6種特質(zhì)的孩子不適合大量、過激的運(yùn)動。
1、偏內(nèi)向的男生和女生；
2、特別文靜、特別喜歡靜的女生；
3、特別壓抑的孩子；
4、體弱多病的孩子；
5、長時(shí)間沒有運(yùn)動過的孩子；
6、平常感覺特別累，走路有“拖”的感覺的孩子；
以上6種特質(zhì)的孩子基本上都是比較壓抑的人，只是他們的表現(xiàn)形式不一樣而已。這些特質(zhì)的孩子，如果過激或是過量的運(yùn)動，給他們帶來的是一種“強(qiáng)刺激”，“強(qiáng)刺激”對他們而言會有特別舒服的感覺，但是，同時(shí)也會給他們帶來心臟、呼吸道等器官的超負(fù)荷，生理器官的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)可能帶來的就是生命危險(xiǎn)，具有極大的安全隱患。
這是學(xué)校、老師和家長在孩子的成長過程中始終要特別注意、保持警惕的事情。
學(xué)習(xí)很重要、快樂很重要，但是，生命更重要，只有在保證孩子生命安全的前提下，才能談及快樂學(xué)習(xí)，才能暢談理想未來。
今年的疫情給我們的國家?guī)砬八从械目简?yàn)，給家長、孩子和學(xué)校也帶來前所未有的考驗(yàn)。開學(xué)復(fù)課之后，大家要做的事情都很多，這期間要特別注重孩子的心理調(diào)試，不能急功近利，也不能急于求成。疫情是短期的，但成長是一生的事情，作父母也是一生的事情，父母的從容淡定，帶給孩子的將是踏實(shí)的安全感，這是孩子健康成長最堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
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