高考前的手機管理
前一篇文章，我們講了疫情期間，家長如何應對孩子離不開手機的問題，本篇再特別談一下中考和高考前，家長怎么管理孩子的手機。
我相信這是很多考生家長特別關心的話題，因為所有人都知道，中考和高考對孩子意味著什么。
特別在意學習成績的孩子就特別在意考試，特別是像中高考這樣決定人生方向的大考，不僅是對他們的學習成績的一次檢驗，還能夠看到自己是否有一個特別好的未來。
但越是有這些想法的孩子，學習壓力越大，“依賴”手機的現(xiàn)象也會更加明顯，針對這樣的情況，我們怎么按照“依賴”程度的輕重，來管理孩子的手機呢？
我的建議如下：
第一種：輕度。
首先，要跟孩子真誠溝通一次，就像“手機一”里面的溝通模式，把父母的擔心說出來：“孩子，高考越來越近了，媽媽發(fā)現(xiàn)你的壓力也越來越大，最近感覺你玩手機的時間好像也在增加，時間確實有點長，偶爾還有失控的狀態(tài)，媽媽擔心如果這樣下去，你的學習會不會受到影響？雖說爸爸媽媽相信你能處理好手機與高考之間的關系，但是，爸爸媽媽說不擔心是假的（父母不要掩飾對孩子學習的關注）。不知道你對此有什么想法？是否需要爸爸媽媽幫你做點什么呢？”
如果孩子說：”我心里有數(shù)，媽媽你就別操心了。”
那么，父母就該干嘛就干嘛，要相信自己的孩子。
在這里，講一個高考前處理輕度手機“依賴”的故事，我采用的是另外一種處理方式，大家可以參考：
有一個孩子，父母離異，母子相依為命，孩子和媽媽的感情特別好。到了高三，孩子每天放學回家后就把自己關在房間里玩手機，什么都不做，也不跟媽媽交流。
媽媽做好飯，他就出來扒拉幾口，吃完飯繼續(xù)回房間玩。
媽媽明顯能夠感覺到孩子很痛苦，但苦于沒有辦法解決，這個時候通過朋友找到我。
我詳細分析了孩子的情況后，告訴她：”孩子玩手機，一方面是在調節(jié)自己，一方面是有一種快感。不讓孩子玩手機，要么用另一個快感來替代這個快感，要么就讓這個快感消失，你可以采取第二種辦法，讓這種快感消失……”我告訴媽媽具體怎么處理。
一天，孩子吃完飯后，媽媽說：”孩子，我把你的情況跟彭老師交流過，彭老師說你現(xiàn)在上學估計稍微有點不舒服，你用手機玩游戲是在調節(jié)自己情緒是不是？”
孩子說：”不知道，可能是吧，反正我就知道玩手機挺快樂的。”
媽媽說：”以后你要想玩的話，媽媽不阻止你，但是你能不能答應媽媽一個要求？”
孩子問：“什么要求？”
媽媽說：”你別把門給插上，你插上門以后，媽媽一個人在這個家里呆著，感覺特別孤單。”
孩子看了媽媽一眼，沒說話。
媽媽繼續(xù)說：”我也不反對你玩手機，你玩唄，媽媽就想過去陪你坐一坐。”
孩子一聽，沒什么大不了的事兒，當天他就沒插門，媽媽把東西收拾利索以后就到他房間里去了。
孩子在房間里玩游戲，媽媽就坐在他旁邊看書，一句話都不說，只是起一個陪伴的作用。
媽媽看一會兒書，就起來給孩子倒點兒水?？匆粫徒o孩子削個蘋果放在旁邊。
雖然媽媽每天都坐在身邊，一句話都不說，但孩子在玩游戲的時候，時不時就要看看媽媽，是不是生氣了？是不是不高興了？心無二用，慢慢的，孩子就發(fā)現(xiàn)這個游戲玩得真沒意思，以前玩手機的快感慢慢消失了，玩游戲心不在焉還特別煩躁，搞得他特別難受。
不到一周，孩子就把手機一放，決定不玩了。
媽媽說：”怎么了孩子，是媽媽讓你不開心嗎？”
孩子說：”沒有，就是不玩了。”
因為孩子和媽媽的感情很好，特別在意媽媽的感受，所以媽媽坐在身邊，孩子就會時時觀察媽媽的舉動，一邊觀察媽媽，一邊玩游戲。由于之前與媽媽有過約定，又不能說什么，所以玩游戲的過程變成一個觀察媽媽情緒的過程，自然沒有快感可言，所以自己決定放下手機了。
第二種：中度和重度。
中度和重度對手機的依賴是指孩子在中高考前，玩手機玩得比較厲害，有時候家長根本無法控制，甚至有作息時間顛倒的情況出現(xiàn)。
此時，家長要特別明白以下幾點：
第一、孩子因為學習壓力過大，已經出現(xiàn)了一些“學不進去”的無力感，或是注意力難以長時間集中的問題，孩子解決這些問題的方法就是玩手機。玩手機是他自我調節(jié)的一種方式，他也不知道對與錯，只知道玩起手機來感覺比較“舒服”。
第二、有這種行為的孩子都是很理性的，他們知道自己應該做什么，但就是管不住自己。在這種情況下，建議家長不要再去刺激他。
我的建議是，家長要找個合適的機會，嘗試一下第一種情況、也就是對手機輕度依賴的溝通方式。然后跟孩子說：“媽媽也感覺到你玩手機并不是他們說的那種手機“依賴”，我聽彭老師說，你玩手機其實是個調節(jié)自己情緒的方法，是為了讓自己更好的面對高考對不對？既然是這樣，爸爸媽媽也不反對你玩手機（只要父母說不反對，孩子的壓力一下子就放下來了）。因為爸爸媽媽如果很信任自己的孩子，相信孩子不是那種隨便愿意服輸?shù)娜?，孩子的壓力自然減小了。家長可以與孩子進行約定：“但是，我們有個要求，希望你慢慢把作息時間恢復到正常的狀態(tài)，因為睡眠對我們非常重要。你現(xiàn)在都是凌晨一點多才睡覺，咱們能不能慢慢把時間往前推呢？比如說這個星期我們提前半個小時，12點半睡覺可不可以？”
以此類推，一個月的時間，就足以讓孩子的睡眠時間恢復正常。
另外，高考前，可以讓孩子適當?shù)胤潘缮窠泭蕵芬幌隆?/span>
家長可以告訴孩子，“媽媽發(fā)現(xiàn)最近狀態(tài)有點差，媽媽有點擔心，有一個建議：你可以先放下學習，靜心在家好好休息一下，或是好好玩玩，調節(jié)好了，再去學校。你覺得怎樣？”
為什么這么建議呢？在我多年的工作實踐中，發(fā)現(xiàn)其實這些孩子的知識基礎是很扎實的，只是考試狀態(tài)不好，以致于發(fā)揮可能失常。也就是說，平常學得再好，只要考試發(fā)揮失常。努力就會清零；但是如果狀態(tài)好，考試的時候孩子基本上都能超常發(fā)揮。
我們青少年成長基地里有很多這樣的孩子，接近有一年或是更長時間沒去上學，從基地畢業(yè)之后，回到學校后，學習狀態(tài)都非常好，很多孩子中高考的時候都能夠超常發(fā)揮。
所以，高考不光考的是知識，更是在考心態(tài)、考狀態(tài)。
在這里，要特別強調一下，對于中高考前的孩子，家長不要過分刺激他。剛才談到了，這些孩子都很理性，同時，他們的情緒波動同樣也很大，玩手機是他們的一種自我調節(jié)方式，雖然這種方式不正確，也許會導致他真正“依賴”手機，但是在短時間內，沒有特別有效的方式來解決這個問題，一切問題要等他們考試結束以后再說。
如果父母刺激到孩子，孩子可能會用放棄高考來報復父母，這樣，最終受到傷害的還是我們的孩子。
所以，在高考前，家長與孩子發(fā)生矛盾需要慎重處理。
除此之外，孩子高考以前，我也不支持對孩子居住環(huán)境，飲食和互動模式做任何改變。這樣，會讓孩子在特別關注的情況下壓力激增。
曾經有這樣一個案例：孩子即將參加高考，父母為了給孩子營造一個安靜的環(huán)境學習，把家里的電話線拔了，把所有手機調成靜音，把家里的拖鞋全部換成棉拖鞋，把窗戶全部換成雙層隔音玻璃的，家里靜得掉一根針都能聽得到。
沒想到，沒幾天，孩子就在房間里大哭起來，父母問其原因，孩子說，我快瘋了，我不喜歡現(xiàn)在的安靜，覺得這種安靜太可怕了，安靜得讓人窒息，我只想跟以前一樣，這樣壓力太大了！
聽了孩子的話，父母也感覺特別委屈，怎么好心還辦了壞事了呢？
這就是我所說的，中高考前不支持任何環(huán)境、飲食和互動模式的改變，對孩子來講，任何改變都表達的是一種“壓力”，會得不償失。
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