炎熱的夏天到了，大家是不是感覺到自己最近情緒煩躁了許多呢。很大原因是因?yàn)橄奶焯鞖庋谉峄蚴菒灍?，不僅沒有風(fēng)，就算有風(fēng)也是熱風(fēng)，人們大都會(huì)感覺不舒服， 炎熱的夏天也會(huì)影響到人們的心情。這種時(shí)候很多人都會(huì)在家里吹空調(diào)，雖然吹空調(diào)很舒服，但是吹空調(diào)對(duì)人體也是有一定危害的。所以夏天在家里吃一些水果不僅對(duì)身體健康有一定的好處，還能緩和人們的煩躁情緒哦~接下來由在線心理醫(yī)生為大家講解下夏天吃什么水果好。

 

首先推薦的就是蘋果，蘋果含熱量低，1個(gè)不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。而且蘋果能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量。蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。而且蘋果水分充足，既能解渴還能充饑，對(duì)身體還有很多的好處，就不一一的點(diǎn)出了。第二種水果是荔枝，荔枝肉美多汁，解渴味道還好。而且營養(yǎng)成分豐富，含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富。有生津益血、溫中理氣、降逆等功效，十分適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用。但根據(jù)在線心理醫(yī)生分析，荔枝并不能多吃，吃多了會(huì)上火。所以大家要控制自己的食用量。第三種水果我推薦桃子，中醫(yī)認(rèn)為，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用?？捎糜趶?qiáng)身健體、益膚悅色及調(diào)節(jié)體瘦膚干、月經(jīng)不調(diào)、虛寒喘咳等諸癥。桃子：“補(bǔ)血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色。”研究發(fā)現(xiàn)，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤等作用。對(duì)于瘦弱者，常吃桃子有強(qiáng)壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數(shù)個(gè)，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。而且桃子汁多解渴。

 

最后一種水果是西瓜，夏天吃西瓜已經(jīng)成了大多數(shù)人的一種習(xí)慣了。中醫(yī)常以西瓜皮(又稱西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(將芒硝置入西瓜中，滲出的漿汁形成的結(jié)晶)入藥。性味甘，寒。入心、胃、膀胱經(jīng)。功效解暑除煩，生津止渴，利尿降壓?？捎糜谙奶鞜崾?，汗出傷津，心煩口渴，小便短少。對(duì)胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。而且西瓜清涼解渴，夏天必吃的水果之一。夏天人們的情緒非常容易煩躁，所以大家一定要克制好自己內(nèi)心的煩躁情緒，也可以去上海神光心理咨詢中心找在線心理醫(yī)生進(jìn)行免費(fèi)的心理咨詢和心理調(diào)節(jié)。里面還有許多專業(yè)心理咨詢師。