現(xiàn)在人們由于工作壓力太大或者生活上和工作上不順心的事情太多，導致心理每天都會有很多壓抑著的不良情緒，這些不良情緒壓抑在人們心理時間長了很容易造成各種心理疾病。而人們現(xiàn)在并不重視自己的心理健康，而且對自己心理出現(xiàn)的問題也有逃避心理，一直都認為自己心里很健康。也不及時的去找專業(yè)心理咨詢師進行心理咨詢或者心理調(diào)節(jié)，久而久之便會對自身以及周圍人們的正常生活造成難以磨滅的傷害和影響。

 

交友時就要注意，不要和消極悲觀厭世的人玩在一起，那種整天就知道抱怨的人無形中就影響了你的情緒，長期下來對你產(chǎn)生的不良情緒也就很大。遇到不好的事，要學會調(diào)節(jié)心情，聽聽音樂，出去跑跑步打打球什么的，分散注意力，也是恢復情緒的好方法。或者干脆悶頭大睡，睡一覺會好很多。不要去關注你不該關注的沒意義的事，讓自己的生活盡量簡單些，煩惱也會少些，很多事眼不見心不煩，要簡化自己。當自己心情壓抑太深感到情緒很浮躁的時候可以去找一家真正的心理咨詢機構里的專業(yè)心理咨詢師進行心理調(diào)節(jié)，及時消除壞情緒對自身的危害。上海神光心理咨詢中心就是一家非常好的心理咨詢機構，大家可以從百度上搜索一下進官網(wǎng)看看。里面也有一些好的私人心理醫(yī)生。

 

 壞情緒的“負作用”，如同感冒，眼前雖然看來只是小小的麻煩，但如果你的“抵抗力”不夠，并發(fā)癥便會接連不斷，讓你的職業(yè)生涯頓時險象環(huán)生。為情緒找一個適當?shù)?ldquo;出口”，打個電話給最親近的朋友，和他談談你的遭遇，嘗試得到他對這一件事的看法。不知不覺間，在傾吐的過程中，你的情緒也正在“泄洪”。而且，任何有益的外來條件，還可以幫助你將思路引導到事情正確的方向上來。不過，為了謹慎起見，請盡量將同事列在傾吐對象的名單之外吧！有了自己無法調(diào)節(jié)的壞情緒一定要及時的去找專業(yè)心理咨詢師進行咨詢調(diào)節(jié)，大家一定要重視自己的心理健康。