壞脾氣不僅傷人，更加傷己。  

 

從前有一只脾氣很壞的烏龜，它住在一個(gè)快要干涸的水池里，有一年水池邊來了兩只大雁，它和它們成了朋友，于是懇求大雁帶它去水源充足的南方，大雁說：“我們找一根棍子，你咬著棍子的中間，我們抓著棍子的兩邊，就可以帶你走了，這個(gè)過程中你不能說話。”大雁帶著烏龜去南方時(shí)，有兩個(gè)小孩看到了這個(gè)奇怪的景象，他們笑著說：“好滑稽的烏龜！”烏龜大怒，想大罵兩個(gè)小孩，可是它一張嘴，就從空中摔了下來，正好掉在一個(gè)石頭上摔死了。

 

大雁嘆氣說：“壞脾氣多么不好呀！”

 

壞脾氣會(huì)減弱我們對(duì)外界的抵抗能力，也讓愛著我們的人對(duì)我們敬而遠(yuǎn)之。心臟不好，或者血壓偏高、年老的人們更應(yīng)該改改自己的壞脾氣，但改掉壞脾氣不是靠壓抑、克制就可以做到的，一起來看看心理醫(yī)生給我們推薦的幾個(gè)方法：

 

1.用微笑改善你的情緒

 

有一位經(jīng)常走T臺(tái)，經(jīng)常拍雜志封面的模特說：“讓我更受歡迎的品質(zhì)是微笑。”微笑是傳達(dá)善意、親和、自信最重要的表情，也能讓人更加美麗，經(jīng)常微笑的人脾氣不會(huì)差到哪里去。有人說：“我學(xué)不會(huì)微笑，因?yàn)槲腋静豢鞓罚?rdquo;微笑是源于人們心底的快樂嗎？你也許會(huì)認(rèn)為這是廢話。而心理學(xué)的觀點(diǎn)是，肢體動(dòng)作、表情，同樣決定情緒，比如微笑能提供快樂的情緒，舞蹈能提供歡欣的情緒，和熟悉的人擁抱會(huì)感受到安全感等等，眾多心理醫(yī)生的反復(fù)驗(yàn)證都證實(shí)了這種理論的真實(shí)性。多多的微笑，假裝你是一個(gè)好脾氣的人，慢慢的你就會(huì)真的變成一個(gè)好脾氣的人。

 

2.關(guān)注愉快的事物

 

壞脾氣的人很容易被生活中的負(fù)面事件吸引，并且久久沉浸其中，比如同事在背后說了自己什么壞話，公交車上有人踩了自己一腳卻沒道歉，或者買回的衣服掉了一顆扣子等等，一味的去想這些事，于是一味的激發(fā)自己的壞情緒，壞情緒就一直處于“待發(fā)”的狀態(tài)，這就逐漸養(yǎng)成了“壞脾氣”。負(fù)面事情的發(fā)生我們永遠(yuǎn)也避免不了，但幸運(yùn)的、讓人感覺幸福的事情也點(diǎn)綴著生活的角角落落。就看我們的關(guān)注點(diǎn)在哪里了。

 

3.用積極的方式去發(fā)泄

 

“壞脾氣”之所以要加上一個(gè)“壞”，是因?yàn)樗拇_充滿殺傷力，也只有傷害了身邊人的情緒表達(dá)方式，才會(huì)被稱為“壞脾氣”。如果我們用積極的方式去發(fā)泄我們的不滿、難過，讓攻擊性降低，也就不會(huì)被定義為“壞脾氣”。比如鄰居放音樂的音量很大，我們可以善意的提醒一下，要求鄰居音量降低，實(shí)在不行，我們也可以打開自己的播放器，聽自己喜歡的音樂。

 

生活中的壞脾氣猶如病毒，會(huì)傳染，會(huì)擴(kuò)散，不如將這種無意的傷害止步于我們，用更具善意的方式對(duì)待生活、對(duì)待愛我們的人吧！