發(fā)展心理學(xué)研究表明：嬰兒從6-8個(gè)月開始就已經(jīng)與父母或撫養(yǎng)者建立比較穩(wěn)定的依戀關(guān)系，在14—18月內(nèi)這種依戀關(guān)系達(dá)到真正峰，如果這段時(shí)間之前嬰兒與父母或撫養(yǎng)者特別是母親發(fā)生分離時(shí)最容易產(chǎn)生分離性焦慮，對(duì)嬰兒的心理發(fā)展影響也真正，那么有哪些方法可以最有效地避免因分離性焦慮所致的情緒發(fā)生呢？最常用的方法就是通過親子游戲的方法對(duì)兒童進(jìn)行適度的適應(yīng)性訓(xùn)練，最常見在操作上也是最簡(jiǎn)單的一款心理游戲就是“藏貓貓”游戲。

     這款游戲是最適合對(duì)寶寶進(jìn)行分離性焦慮的適應(yīng)性訓(xùn)練的，其中在寶寶6—8個(gè)月的時(shí)候是真正的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期基本的依戀關(guān)系已經(jīng)形成，寶寶對(duì)心理上已經(jīng)對(duì)成人建立起比較穩(wěn)定的依戀關(guān)系，而且在心理上也表現(xiàn)出對(duì)外部世界的探索欲望和好奇心，因此通過在游戲中讓寶寶體驗(yàn)到媽媽或爸爸一會(huì)兒“消失了”，一會(huì)人“再次出現(xiàn)了”，在這種反復(fù)訓(xùn)練中寶寶就會(huì)初步認(rèn)知到即使媽媽或爸爸暫時(shí)離開了，也會(huì)“再度出現(xiàn)”，不至于產(chǎn)生分離體驗(yàn)，而且能逐步發(fā)展出其安全感和獨(dú)自面對(duì)焦慮情境的應(yīng)變能力，之后可以讓父母之外的與其他人（包括鄰居、朋友、親戚等）也參與其中，父母并不卷入，這樣讓寶寶在游戲中逐漸學(xué)會(huì)與父母的分離，并在游戲后對(duì)寶寶的某些行為可以做出適度的言語或物質(zhì)上的獎(jiǎng)勵(lì)，并訓(xùn)練其獨(dú)立解決問題的能力。

     通過一段時(shí)間的適應(yīng)性訓(xùn)練后，寶寶在心理上基本上都可以適應(yīng)一些比較簡(jiǎn)單的分離情境，之后可以逐步延長(zhǎng)分離時(shí)間，直到寶寶能完全適應(yīng)為止。當(dāng)然這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，在操作時(shí)切勿操之過急，父母及其家人一定要有耐心和恒心，畢竟嬰兒之間也是存在很大的個(gè)體差異的。