由于現(xiàn)在社會的生活節(jié)奏的加快，人們生活壓力也隨之逐漸變大，許多人都出現(xiàn)了不同程度、各種各樣的心理問題，而且個人愿望與現(xiàn)實之間存在著差距，同時由于周圍物質(zhì)環(huán)境與個人能力比較使人產(chǎn)生壓力，矛盾，焦慮等。這些壓力和焦慮情緒得不到緩解，就會嚴(yán)重影響著人們的正常生活。那么，這些問題的疏導(dǎo)和緩解是離不開心理醫(yī)生的幫助，許多人應(yīng)該都不了解該怎么樣去求助心理醫(yī)生，因為國內(nèi)并沒有很多人都了解心理咨詢行業(yè)。但是，當(dāng)我們決定要去看心理醫(yī)生的時候，我們就要尋找全國真正的心理醫(yī)生了，這樣才能有更好的效果。

 

首先，在我們求助心理醫(yī)生的時候，我們要擺好心態(tài)，要積極的配合心理醫(yī)生，把自己內(nèi)心的真實想法和感受都要詳細(xì)的講述給心理醫(yī)生，讓他知道你現(xiàn)在的個人心理狀態(tài)和生活狀態(tài)。我們不要認(rèn)為心理咨詢很神秘，從原則上講心理咨詢是一個幫助的過程，是通過人際關(guān)系，運用心理學(xué)方法，幫助來訪者發(fā)現(xiàn)并利用其潛在的積極因素，處理和解決自己的問題或困難，使心理機(jī)能得以調(diào)整和提高的活動過程。也就是說，當(dāng)我們在求助心理醫(yī)生的同時，我們不要害羞或者不好意思說出自己的內(nèi)心真實狀態(tài)，這樣是對自己很不利的。

 

再者，因為國內(nèi)心理咨詢行業(yè)還沒有大力的推廣，了解的人是相當(dāng)?shù)纳?。?jù)調(diào)查我國有47%的“白領(lǐng)”工作壓力大，工作壓力大是人們需要看心理醫(yī)生的首要目的。但只有3，5%的人會去看心理醫(yī)生。其中有一些人已發(fā)展到中度心理障礙，如偏執(zhí)，強(qiáng)迫，抑郁等癥狀才去求助，有時候婚姻、戀愛的求助者也因為這些問題而產(chǎn)生癥狀才知道要求助?？葱睦磲t(yī)生不是等到你興奮過度的時候，也不是等到你痛苦欲絕的時候。所以，當(dāng)我們發(fā)覺自己有心理問題的時候，我們一定要去求助心理醫(yī)生，也不要害怕或者不好意思，因為我們都是為了讓自己在生活中過的更好，更舒心。

 

其實很多人在去看心理醫(yī)生的時候，他們都會覺得說自己得了什么樣的病，怕別人在背后輿論，所以才不想去調(diào)節(jié)。但現(xiàn)狀是來咨詢的人多為發(fā)展到忍無可忍的程度，所以給人的印象是看病，社會上才有看心理醫(yī)生是貶義的說法。其實當(dāng)你看心理醫(yī)生的時候你心理已經(jīng)比別人健康，比別人更想把握自己的幸福，更符合社會潮流。